Citromos étrend - gyógyüdülő

Tavasszal többen gondolkodnak az alakjukon, és intézkedéseket akarnak tenni annak érdekében, hogy a súlyt ésszerű határok közé "tegyék". A diéták tengere folyamatosan változik - a táplálkozási szakemberek egyidejűleg lebontják az egyik szenzációs fogyókúrás programot, és elindítanak egy újat. Például a közelmúltban kritizálták az igen népszerű ananász étrendet, és az új kedvenc a citrom volt.

Melyek a citrom diéta alapszabályai?

A túlsúlyhoz kapcsolódó összes probléma az emésztőrendszer rendellenességeinek eredménye, amelyek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a lebontásához és a zsíroktól való megszabaduláshoz.

A hagyományos éhezésen alapuló étrend csak súlyosbítja a problémákat, állítják a legtöbb modern táplálkozási szakember. Ilyen módon próbálunk lefogyni, csak "elrontjuk" a gyomrunkat és megfosztjuk a testet a szükséges energiától. Letargia, depresszió és ennek eredményeként az anyagcsere lelassulása érezhető. Mindennek a következménye nem a fogyás, hanem. Túlsúly.

A szakértők által kifejlesztett új módszer nem tartalmaz komoly étrendi korlátozásokat. Az úgynevezett citrom diéta azt tanácsolja, hogy tartsuk be a normális étrendet, azaz. hogy ne vigyük túlzásba étellel, de ne is maradjunk éhesek. És a fő termék benne valójában a citrom - lé, hús és héja.

Bizonyított, hogy ez a citrusfélék normalizálják a tápanyagok felszívódási folyamatát és az anyagcserét. A citrom citromsavtartalma megnövekedett más gyümölcsökhöz képest. Ugyanis stimulálhatja az emésztést, reagálhat enzimekkel és eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből.

Úgy gondolják, hogy a citrom használata csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ennek az étrendnek vannak hátrányai is (de ezek viszonylag kevések):

- nem alkalmas magas savtartalmú emberek számára, mivel fennáll annak a veszélye, hogy gyomorégést vagy fekélyeket kapnak

- nem kerülheti el (mint egyébként és más diéta nélkül) a testmozgás szükségességét.

A citrom diéta 7 szabálya

1. Igyon minden reggel forró vízzel hígított citromlevet. Ha nincs gyümölcscentrifuga, nyomja meg kézzel néhány szelet citromot egy pohár forró vízben.

2. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta 4-5 alkalommal. Nem kell egész adagot megenni. Elég például egy alma vagy egy sárgarépa. A gyümölcsökkel együtt fogyasszon 2-3 diót - a bennük lévő fehérjék segítenek a testnek felszívni a gyümölcsben található cukrot.

---