Citrom diéta a hatékony fogyás érdekében
A citromon alapuló fogyás előnyei:
- a cukorbetegség kiváló megelőzése, mivel ez a citrusfélék pozitív hatással vannak a gyomor-bél traktus munkájára, normalizálják az anyagcserét a testben, erősítik az erek falát;
- használja a citromlevet, amely nemcsak a felesleges kilók eltávolítására képes, hanem a méreganyagokat is eltávolítja a szervezetből, egészében újjáéled;
- a citrom csökkenti az éhséget és csökkenti az étvágyat;
- A diéta címét nem kell csak az ételekre korlátozni és kalóriákat számolni;
- fontos szerepet játszik, mert egy ilyen fogyókúrás program hatékonysága és elérhetősége - A citromokat bármelyik szupermarketben értékesítik, és az ára meglehetősen ésszerű;
- magas termelékenység - akár 5 kg lefogyása néhány hét alatt.
Általában a citrom diéta véleménye a fogyásról nagyon pozitív - évente akár háromszor is alkalmazható, ami lehetővé teszi, hogy egy év egészségkárosodás nélkül 15-20 kg túlsúlyos legyen.
De vannak ellenjavallatok, amelyeket szem előtt kell tartani:
- savasság és gyomor-bél traktus;
- gyomorégés és allergiás a citrusfélékre;
- nephrolithiasis.
A citrom diéta lényege, hogy minden elkészített ételhez adjunk citromhéjat vagy citromlevet. Az étrendnek sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű kenyeret kell tartalmaznia.
Kerülje az édességeket és a finomított termékeket. Teljesen kizárja a zsírokat az étrendből nem - a forrás az Ön számára tengeri hal, dió és növényi olaj lehet. Egyél kis adagokat és sietség nélkül - a jó emésztés kulcsa.
Ezenkívül a citromalapú étrend program szükségszerűen fizikai aktivitást jelent - napi legalább fél órát kell gyakorolnia. Ez lehet futás, úszás, aerobic vagy bármely más sport, amelyet választott.
Egy másik fontos pont - a recepció citruslé roncsoló hatást gyakorolhat a fogzománcra, ajánlott minden használat után öblíteni a száját szódaoldattal.
Citrom diéta fogyáshoz, receptek és menük ^
Elég sok fogyókúrás program, amelyek citromon alapulnak. Időtartamuk, a termék használatának módszerei és természetesen hatékonysága különbözik egymástól.
Klasszikus citrom diéta
A klasszikus változatot, amelyet Chong amerikai táplálkozási szakember fejlesztett ki, 2 hétig, és az jellemzi, hogy nincs szüksége rá - bármilyen drasztikus változtatásra a szokásos étrendben. Lényege a napi használatban lévő citromlé meleg vízzel hígítva. A következő számú levet kell inni egész nap:
- 1 nap - 1 mész 1 g víz;
- 2. nap - 2 - 2 evőkanál mész. víz;
- 3. - 3. nap mészben 3 evőkanál. víz;
- 4. nap - 4-4 evőkanál mész. víz;
- 5-5. Nap 5 citrom század. víz;
- 6-6. Nap 6 Citrom Art. víz;
- 7-3. Nap 3 liter vízbe töltött citrom, adj hozzá egy evőkanál mézet, és igyon egész nap. Ezen a napon csökkentse a napi termelés számát citromlé.
- 8. nap - 6-6 evőkanál mész. víz;
- 9-5. Nap 5 Citrom Art. víz;
- 10. nap - 4 - 4 evőkanál mész. víz;
- 11-3. Nap Citrom 3 század. víz;
- 12-2. Nap citrom 2 évszázad. víz;
- 13-1. Nap mész 1 g víz;
- 14 napos időtartam - mindez 7 nap alatt.
A citromlevet reggel éhgyomorra kell fogyasztani, de ha számuk növekszik, nehézségeket okoz, 2-3 órára oszlik. Fontos feltétel - az ital levének szigorúan 1 órával étkezés előtt kell lennie.
Szigorú citrom diéta
Ha gyorsabb eredményeket kell elérnie, és néhány nap alatt le kell fogynia néhány kiló túlsúlyról, akkor a citrom szilárd étel nagyon hatékony. A probléma az, hogy naponta négy pohár citromlevet kell meginni vízzel hígítva. Ezenkívül nagyon szigorú étrendi korlátozásokat írnak elő: