Az űrhajós étrend, hogyan történik és mit szabad kerülnie
10 kg 10 nap alatt - ez ígéri ezt a diétát, és nagyrészt betartja ígéreteit! És nem, nem kell "űr" ételeket keresnie gélkoncentrátumok formájában, mert ennek a diétának semmi köze nincs a pályán lévő űrhajósok rezsimjéhez. Valószínűleg azért kapta a nevét, mert a túlsúly nagyon gyorsan fogy: napi 1 kg. A test könnyűnek érzi magát, a súlytalanság határán!
A diéta 10 napig tart, és komoly korlátozásokat határoz meg az étlapon, amelyet csak hölgyek vehetnek igénybe, akik űrhajós állóképességgel bírnak. De a régi kivágott fürdőruhába való belépés lehetőségétől motiválva körülbelül 10 napig szenvedhet!
A diéta elve
Az űrhajósok étrendjének alapelve meglehetősen szigorú, és szinte teljes egészében a fehérjetermékek beviteléből áll. A rostokat és a szénhidrátokat, ha nem is teljesen eliminálják, a lehető legkevesebbet tartják. A súlycsökkenés hatása elsősorban a napi kalória éles csökkenésének köszönhető (akár 1000 kcal naponta). Másodszor, a fehérjetáplálás hozzájárul a gyors fogyáshoz izomkárosodás nélkül .
A napi négy étkezés harapnivalókat kínál egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt formájában a főételek között. Az étrendből származó szénhidrátok mellett ki kell zárni a sót, cukrot, minden fűszert és adalékot.