Asian Wonderland - barna rizs - egészséges - étel
A barna rizst gabonafélék "gyémántjának" vagy "ázsiai csodának" nevezik, és ez nem hiábavaló.
Csak 100 gramm tartalmaz elegendő tápanyagot ahhoz, hogy hosszú ideig jóllakjunk, és hogy a test egészségesebb és ellenállóbb legyen.
Az első dolog, amit elmondhatunk az ilyen típusú rizsről, az az megakadályozza a zsír felhalmozódását. Nem tartalmaz glutént sem, amely szinte minden más gabonafélére jellemző és allergiát okoz.
A barna rizs támogatja az anyagcserét, mert nagyon gazdag rostokban. Magas káliumtartalma megkönnyíti azokat a napokat, amikor úgy döntöttünk, hogy könnyebben eszünk, hogy kirakjuk a testet.
A rost mellett nagyon sok szelénben gazdag, nevezetesen enyhíti a stresszt, segít a pajzsmirigyben és hasznos a rák megelőzésében. A szelén segít a szívbetegségekben és a reumás ízületi gyulladásban is.
Az "ázsiai csoda" nyugodtabbá tesz minket és segíti a reproduktív rendszerünket. Ennek oka a benne lévő mangántartalom, amely szintén hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez. Naponta egy tál barna rizs biztosítja a szükséges mangán adag körülbelül 80% -át. És ez rendkívül fontos, mert ennek a nyomelemnek a hiánya bőrkiütésekhez, hányingerhez, szédüléshez, halláskárosodáshoz vezethet.
A barna rizs B-vitaminjai, különösen a B1, B2, B3 és B6 miatt sikeresen küzd a stressz ellen. A szénhidrát-komplex serkenti a szerotonin termelését, amely valójában antidepresszáns. A barna rizs nagyon fontos a vércukor stabilizálásához.
Ez bebizonyosodott a cukorbetegség kockázatának kitett emberek csaknem 11% -kal csökkenthetik a megbetegedés esélyét, ha hetente legalább kétszer használják. És azok számára, akik már cukorbetegek, van egy jó hír - a barna rizs egészséges és ízletes étrend az Ön számára.