Cirkadián ritmusok - Nobel-díj témája, étrend és alvás - Wellness Központ

étrend

Gondolkodott már azon, hogy az emberek miért alszanak éjszaka és ébren maradnak napközben?

Miért napközben, miután ettünk, csak 2-3 óra elteltével éhesnek érezzük magunkat, éjjel pedig 8-10 órát alszunk ébredés nélkül? És miért találkozunk több időzónán áthaladva gyakran étkezési és alvási rendellenességekkel? Mindez testünk aktivitásának cirkadián ingadozásaitól, röviden a cirkadián ritmusaitól függ.

Cirkadián ritmusok - ez az élő szervezet összes folyamatának éjjel-nappal (24 órás) zajló ciklusa: kémiai, fizikai, mentális, amely a legtöbb élőlényre és különösen az emberre jellemző. A cirkadián ritmusok genetikai szinten vannak beállítva. Az emberi testben vannak olyan sejtek, amelyeknek molekuláris óraműve van testünk minden egyes szervére. Így például a májsejtek szabályozzák az enzimek termelését, amelyek hozzájárulnak a tápanyagok felszívódásához a szervezetben.

Biológiai óránk vezérli a cirkadián ritmust, és fontos szerepet kap benne diéta. A cirkadián ritmust külső jelek is befolyásolják: nappali fény, hangok, környezeti hőmérséklet.

2017 októberében kihirdették a fiziológia vagy az orvostudomány Nobel-díjait. Jeffrey Hall, Michael Rosbash és Michael Young megosztották a díjat "a cirkadián ritmusokat szabályozó molekuláris mechanizmus felfedezéséért". Ez az "alvás - ébrenlét" ciklus tanulmányozásának első díja. A 2017-es nyertesek felfedezésének köszönhetően a cirkadián ritmusok biológiája tudománygá vált.