A biotin előnyei

csökkenteni rossz

Biotin (B7-vitamin/H-vitamin/R koenzim) -tól származó vitaminok családjába tartozik B csoport. Ezeknek a vitaminoknak a fő szerepe, hogy segítsék a testet az élelmiszer energiává alakításában.

A B7-vitamin természetesen megtalálható csirkében, tojásban, kecske- és tehéntejben, paradicsomban, uborkában, salátában, káposztában, sárgarépában, karfiolban, málnában, banánban, eperben, görögdinnyében, gombában, zabban, mandulában, dióban, mogyoróban. Az emberi testben a biotin az agyban, a májban, az izomszövetben és a belekben található. A d-biotin nevű biotin-forma a legjobban felszívódik. Nagy szerepet játszik a test megfelelő növekedésével és fejlődésével kapcsolatos számos folyamatban. A biotin részt vesz a zsírsavak és a glükóz képződésében, amelyek az energia képződésének fő metabolitjai. Ez egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a felesleg kiválasztódik a szervezetből, és nincs közvetlen túladagolási veszély.

A biotin szerepet játszik az izomszövet felépítésében, ha intenzív testmozgás után megszakadt. Kedvezően hat az immunrendszerre, az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre. Képes csökkenteni a "rossz" koleszterinszintet és a vércukorszintet (krómmal kombinálva)