Cindy Crawford szépségtitkai - Afya Wellness

A wellness mindannyiunk joga és kiváltsága. A személyes választáson kívül nincs más előfeltétele.

  • Lélegző
  • Táplálás
  • Mozgalom
  • Érzések
  • TÉTELEK FOGYÁSHOZ
  • Szépség a természetből
  • KÍVÁNCSI
  • kezdete

Cindy Crawford szépségtitkai

wellness

Súly 59kg
Magasság 1,75m
Születési dátum 1966.02.20
Születési hely DeCalb, Illinois, USA

1. A DIÉTA

Cindy Crawford, a 80-as és 90-es évek leghíresebb csúcsmodellje rajong az étrendért A zóna". A diéta szerzője Dr. Barry Spears, aki kijelenti, hogy az alábbi szabályokat kell betartani, ha fogyni akarunk.

1. A diéta ötszöröse
2. A fehérje/szénhidrát/zsír aránynak 30/40/30-nak kell lennie
3. Kenyér, rizs, tészta, sült krumpli tilos
4. Az étkezések közötti időtartam legfeljebb 5 óra lehet
5. Hatalmas mennyiségű folyadékot kell innod, legalább 8 pohár vizet naponta

Cindy Crawford példát ad a napi menüre az étrendjéből:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, szelet sonka vagy pulyka, és kávé. Vagy 2 alacsony zsírtartalmú joghurt müzlivel, kávéval vagy vörös teával.
Második reggeli: gyümölcs az évszaknak megfelelően és 4 dió