7 napos hormonegyensúlyozó étrend
Hogyan lehet helyreállítani a harmóniát a testben
Hormonok irányítsuk testünk összes folyamatát, még a hangulatot is. Amikor stresszesnek, feszültnek, fáradtnak érzi magát, pattanása van, hízik vagy fogy minden látható ok nélkül, mindez a hormonális egyensúlyhiánynak tudható be.
A hormonokat nagyban befolyásolja az életmód. Még akkor is, ha a mindennapi életében nem változtatott semmit, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezetett, most megváltoztathatja azt, hogy helyreállítsa a harmóniát a testében.
Megfelelő testmozgással és étrenddel elősegítheti testének visszatérését a ritmushoz, természetesen az orvossal folytatott konzultációt követően, aki meghatározza, hogy ez elegendő vagy szükséges-e, és orvosi kezelés-e a hormonok normalizálásához.
Melyek azok a fő hormonok, amelyek szintje egészségügyi problémákat okozhat?
- Ösztrogén - női nemi hormon, amely fontos a terhesség, a csontok egészsége, a koleszterinszint szempontjából (ha nem terhes);
- Progeszteron - női hormon, amely jelentős szerepet játszik a termékenységben;
- Tesztoszteron - férfi nemi hormon, amelynek fő feladata a spermium képződése;
- Inzulin - a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely szabályozza a vércukorszintet, annak felszívódását a vérbe és a zsírszövet lebontását/felhalmozódását a szervezetben;
- Tiroxin - a pajzsmirigy által felszabadított hormon, amely kulcsszerepet játszik az anyagcserében, de nem csak.