Cikk - 10 rossz szokás

Az olyan fájdalomcsillapítók, mint az ANALGÉSZIA, enyhíthetik fájdalmainkat, de súlyosan károsíthatják a veséket, különösen, ha már vesebetegségben szenvedünk. Csökkentenünk kell a gyakori használatukat, és soha nem léphetjük túl az ajánlott adagot.

cikk

A magas sótartalmú ételek (nátrium) emelhetik vérnyomásunkat és károsíthatják veséinket. Ételünket ízesíthetjük só helyett gyógynövényekkel és fűszerekkel. Így idővel könnyebb lehet elkerülni a hozzáadott sót (nátriumot) étrendünkben.

A feldolgozott élelmiszerek jelentős nátrium- és foszforforrások. Sok vesebeteg embernek korlátoznia kell a foszfor étrendjét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vesebetegségben nem szenvedő embereknél a feldolgozott élelmiszerekből származó magas foszforbevitel káros lehet veséjükre és csontjaikra. Például a DASH diéta megfelelő.

Ha jól hidratáltak vagyunk, segítünk a veséknek kitisztítani a nátriumot és a toxinokat a testünkből. Ha elegendő mennyiségű vizet iszunk, elkerülhetjük az olyan problémákat, mint a vesekő. De ha veseproblémáink vagy veseelégtelenségünk van, akkor korlátozni kell a folyadékbevitelt. Legtöbben egészségesek, ha napi 1,5–2 liter vizet iszunk.

Az alvás és a pihenés rendkívül fontos az általános jólétünk és - mint kiderült - a vesék szempontjából. A vese működését az alvás-ébrenlét ciklus szabályozza, amely segít koordinálni a vesék terhelését éjjel-nappal.