Chia (chia) - étel futóknak vagy közönséges gabonafélék - Szuper ételek

Főoldal »Szuperélelmiszerek» Chia (chia) - étel futóknak vagy közönséges gabona

A chia előnyei

Ezeknek a kis bogyóknak ezeréves múltjuk van, de úgy tűnik, hogy csak most kezdjük felismerni a fogyasztás előnyeit.

A címben azt mondtuk, hogy "étel a futóknak", mert az indiánok így hívják chia-t. Ennek oka az, hogy energiát jelent, és növeli a hatékonyságot. Más ősi népek, akik meg voltak győződve előnyeikről, az inkák, az aztékok és a maják voltak.

Ma a chia sok olyan ember étlapjának része, akik egészségesen szeretnének étkezni. Ha még mindig nem biztos a kis szemek előnyeiben, ebben a cikkben foglalkozunk ezzel a témával. És a magok összetétele és a chia felhasználásának módjai.

Fogalmazás

E figyelemre méltó szemek összetétele a következőket tartalmazza:

• Fehérjék.
• Rost.
• Omega-3 zsírsavak.
• Antioxidánsok.
• Vitaminok és ásványi anyagok.

Termék	Kalóriák	Fehérjék (d)	Szénhidrátok (d)	Zsír (d)
Chia mag (szárított)	480	17.	42	31

Ne aggódjon a kalóriák értéke miatt, mert egy étkezéshez legfeljebb 1 evőkanál joghurtba vagy tejbe áztatva és mások használnak fel. A cikk végén ötleteket kínálunk Önnek.

---