Mi történik a testeddel, amikor cukros vizet iszol, és hogyan segíthet az egészségedben
Kimutatták, hogy a szénhidrátok növelik az állóképességet. Ezért van annyi energiaital, bár és turmix az edzőtermekben és a sportboltokban. De mi van a sima cukros vízzel? Ez a cikk feltárja a cukorvíz szervezetünkre gyakorolt meglepő hatásait.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma szerint a napi cukoradagunkat általában üdítőkből és gyümölcsitalokból kapjuk. Ezek a források azonban nem mindig a legjobb választás a testünk számára.
Így történik a testünk, amikor cukros vizet fogyasztunk, és hogyan segíthet nekünk.
1. A cukros víz gyors energiát ad testünknek
A legtöbb ember tudja, hogy az étrendben lévő túl sok cukor káros az egészségére. Bár igaz, hogy a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a napi kalóriabevitelünknek csak körülbelül 10% -át kapjuk cukrokból, vannak esetek, amikor testünk azonnali energianövelést igényel.
Amikor cukorvizet fogyasztunk, testünk felszívja a cukormolekulákat a vérben, ahol sejtjeink felszívják és energiává alakulnak.
A szacharózról, a cukormolekuláról kiderült, hogy gyorsabban felszívódik, mint más cukrok.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a viszonylag egyszerű cukros vízkomponensek jobb energiaforrást jelenthetnek, mint a bolti édesített italok.
2. Miből készül a cukorvíz?
A cukorvizet könnyen előállíthatjuk, ha cukormasszát keverünk egy pohár vízben. Az otthon használt cukor azonban valójában különbözik az egyéb édesített italokban használt cukroktól:
A cukorvíz szacharózt tartalmaz, míg más édesített italok más cukrokkal (fruktóz, kukoricakeményítő szirup stb.) Kombinálva tartalmaznak glükózt.