Cheva formába kerül - a harc véget ér - 10. oldal
Re: Cheva formában van - a harc véget ért
Vélemény: droidd »2013. február 24., vasárnap, 09:33
Re: Cheva formába lendül - a küzdelem véget ért
Vélemény: Cheva »2013. február 24., vasárnap, 20:05
Re: Cheva formában van - a harc véget ért
Vélemény: Cheva »2013. február 24., vasárnap, 22:25
Sok hasznos és igaz cikkre bukkantam, és sietek megosztani:
[url = http: //lubomirivanov.com/2580/] Kell-e kalóriát számolni egy étrendben? [/ url]
[url = http: //lubomirivanov.com/5575/] Milyen gyorsan lehet fogyni? [/ url]
Találtam egy bolgár nyelvű webhelyet is az élelmiszerek kalóriájának hozzávetőleges kiszámításához:
[url = http: //www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter/] kalória kalkulátor [/ url]
[url = http: //www.zdravoslovno.com/food-guide/] Rövid útmutató a termék tömegéhez [/ url]
Re: Cheva formában van - a harc véget ért
Vélemény: Cheva »2013. február 25., hétfő, 13:40
A hibákat keresve ez a két cikk is segített:
[url = http: //lubomirivanov.com/6283/] Alapvető hibák a fogyókúra étrendjében - I. rész [/ url]
[url = http: //lubomirivanov.com/6293/] Alapvető hibák a fogyókúrás étrendben - II. rész [/ url]
Világossá vált számomra, hogy a legtöbb hibát elkövetem:
- Gyorsan szeretnék lefogyni. akkor aki nem akar, de senki sem áll a fiziológiai folyamatok felett. Ezekkel a cikkekkel megtanultam fogyni
a zsír nem gyors és egyszerű folyamat;
- Nem sportolok, nem növelem a fizikai aktivitásomat;
- Nem kalkulálok, de kiderült, hogy szükséges. A "szemmel" helytelen és
félrevezető;
- előfordul, hogy túlzásba viszem az egészséges ételekkel - itt megpróbálom
A mennyiségeken dolgozom.;
- Nem vagyok állandó. Könnyen engedek az "ördögnek" (pl. "Megeszem
még egy darab/egy kanál, velem nem fog történni semmi. )
Amit tegnap este kezdtem:
- Újra étkezési naplót vezetek, amíg meg nem tudom, melyik
kaja mennyi kalóriát hoz nekem. Ez világossá teszi számomra, hogy mennyit
jó enni a megfelelő ételt.
- a vizualizációról - szóban készítettem egy táblázatot és alkalmaztam azokat az intézkedéseket, amelyeket az időszakra letöltöttem (mivel születés után próbálok formába lendülni).
Fent, ösztönzésként bemutattam azokat az intézkedéseket, amelyekkel valójában rendelkeztem, amikor együtt voltam
kívánt súly - 2011.12.12. A legjobb az, hogy ezek az enyémek és reálisan megvalósíthatóak. Például azt vettem észre, hogy a karjaim jelenleg 5 cm-rel szélesebbek, a többi intézkedés számomra egyértelmű.
Re: Cheva formában van - a harc véget ért
Vélemény: cchery »2013. február 26., kedd, 12:39