Catherine Mirimanovoy diéta -60
Catherine Myrymanova súlycsökkentő módszerek kizárólag saját magának fejlesztették ki, ezért viseli a nevét. Fél év alatt sikerült létrehoznia egy lenyűgöző hatást biztosító élelmiszer-rendszert.
"Mínusz 60" - nem csak a diéta neve, és az alkotója által elért eredmény, pontosan vékony 60 kg-ra. Catherine Myrymanova a kívánt cél elérése mellett dönt más emberek megsegítésében.
Weboldalán megosztja vágyát is, hogy megszabaduljon az összes plusz kilótól. Kiadta több nyelven kiadott könyvét, amely leírja az ellátórendszer egyszerű szabályait, recepteket, a fogyás pszichológiáját, a testmozgást és választ ad az emberek számos kérdésére a fogyás érdekében.
Mirimanovoy diéta azoknak, akik nem fogadják el a szigorú étrendi korlátozásokat, és akiknek bármilyen szigorú diéta zavarhoz és további súlygyarapodáshoz vezet. Ezt a technikát nem kíséri éhség. Fogyasszon friss, íztelen ételeket, vagy megfossza magát kedvenc ételeitől, nem kell. Néhány szigorú szabály még mindig létezik, de az "áldozat" az eredményhez képest jelentéktelen.
A legnagyobb nehézséget a módszer Mirimanovoy, akinek el kell fogadnia a fogyást, ez az elutasítás 18:00 után. Vacsora szigorúan 18. 00. Hagyd figyelmen kívül a lehetetlent, ha nem sikerül, éhesen kell töltened az estét. Ez a bonyolultság és hátrányok kimerültek, csak profik maradtak. A negatív jó lenne, mert súlyt fog mutatni.
Mirimanovoy étrend kétségtelen előnyei:
- Nincsenek korhatár-korlátozások, az ápoló és a terhes nők is követhetik.
- Súlyos betegségben szenvedők fordulhatnak orvoshoz, aki egyéni beállításokat végez, de erre aligha van szükség.
- Nincs szükség szigorú kalóriaszámlálásra, és bizonyos termékeket ki kell zárni. És 12 órás tiltás és korlátozás esetén nem mindenki kaphat mindent.
- Az egészség károsítása érdekében a test minden tápanyagot bőségesen kap.
- Az étrend nem okoz gyengeséget, apátiát és idegi feszültséget.
- Az ezzel a módszerrel kínált étrend nem mond ellent az orvosi kánonoknak, a vacsora elutasítását sok orvos és táplálkozási szakember terjeszti.
- Mirimanovoy diéta korlátlanul.
- Fogyasszon annyi folyadékot, amennyire szüksége van a testnek, ne erőszakkal.
Diéta -60: Heti menü és receptek ^
Myrymanova biztos abban, hogy az ételt dél előtt fogyasztják, nem növeli a zsír felhalmozódását. Ezért szerint Mirimanovoy technikák, az ébredés pillanatától 12 óráig, és bármit megehet korlátozás nélkül. Még süteményeket és cukorkákat is. A kivétel a tejcsokoládé.
- A reggeli elengedhetetlen, még azok számára is, akik megszoktak egy csésze kávét korlátozott mennyiségben, és nem tudnak teljesen enni reggel. Szükségünk lesz kávéra, hogy hozzáadjunk egy darab sajtot vagy krutont. És egy idő után a reggeli sűrűbb. A reggelinek bőségesnek kell lennie, hagyja ki, ez nem így van.
- Ebédnél elvileg eljön a tápegységek elkülönítésének joga. A hús- és halételeket nem lehet kombinálni tésztával, kenyérrel és burgonyával. Köretként lehet zöldség, rizs, hajdina. Ha az első étel hús, adjuk hozzá a burgonyát. De jelen lehet sovány zöldséglevesekben és pörköltekben. A borscs leves lehet újratöltött vagy zsírmentes tejföl vagy majonéz. Ebédként desszertként (cukorka helyett) Ajánlott gyümölcsök és zöldségek.
- Vacsora. Sok ember szembesülhet nehézségekkel először - 18:00 után tilos az étkezés. De ez csak egy új étrend, ne töltse be a szokást lefekvés előtt, gyorsan előállítva, főleg, hogy az egész napos táplálék táplálék. Azok számára, akik megszokták, hogy későn tartózkodnak, 3 órával lefekvés előtt szabad enni alacsony zsírtartalmú joghurtot, joghurtot, gyümölcsöt.