Búcsúzzon a felesleges zsírtól
►►►12 ok, hogy többet gyakoroljon
Feltétlenül köszönje meg édesanyjának a lefegyverző nyilvános beszédkészségét, főzési készségeit, hasznos tudását arról, hogyan kell eltávolítani egy kis festéket a szoknyájáról, és szexi seggét. Valójában genetikailag hajlamosak vagyunk arra, hogy a test bizonyos területein felhalmozzuk a zsírt. Ezenkívül a problémás területek a nemtől függenek - a férfiak például főleg a has körül nőnek meg, míg hazánkban a zsírok a test oldalsó részeiben - a combokban és a karokban - szeretnek felhalmozódni. Egyes csibék testük közepén és felső részén híznak (alma alakú alak), mások pedig a fenéken és a combokon (körte alakú alak). Vannak olyan szerencsések is, akik mindenféle finomságot megengedhetnek maguknak anélkül, hogy befolyásolnák őket. Felfedezzük a kövér célpontokat, és néhány alapvető otthoni gyakorlattal megszüntetjük azokat. Munka előtt reggel csak 20 perc alatt szabadítsa ki magát, és vigyázzon magára. Nézze meg, hogyan.
Problématerület:
TIPPEK ÉS SEGÉDEK
A legtöbb font ezen a helyen általában azt jelzi, hogy több energiát fogyaszt, mint amennyit költ. A számítógép előtt végzett munka szintén hozzájárul a fenék növekedéséhez. A Missouri Egyetem tanulmánya szerint amikor ülünk, a zsírégető enzimek "pihenni mennek", és lehetővé teszik a zsír felhalmozódását.
A zsír elégetése: Mozog. Szálljon le egy megállóval korábban a tömegközlekedésről, és amikor beszélnie kell kollégáival, e-mailek írása helyett sétáljon az íróasztalukhoz. Javítsa az anyagcserét olyan kalóriaégető ételek segítségével, mint a zöld tea és a forró.
Otthonra: A legkönnyebb és leghatékonyabb gyakorlatok erre a területre az úgynevezett pisztolyok. Az egyik lábát a térdénél meghajlítja és megemeli. Aztán leguggol a másikkal, és megpróbálja megérinteni a padlót a kezével. Készítsen napi 10 darabot mindkét lábával.
Problématerület:
A KEZEK
A genetika megállapította, hogy egyes lányok zsírokat halmoznak fel a felkaron, mert ezek az üzletek azért lesznek ott, hogy megkönnyítsék a szoptatást, amikor anyává válnak. A teljes felkar azonban leggyakrabban a lazaságnak és a mozgás hiányának tudható be. A jó dolog az, hogy ez azt jelenti, hogy szigorításuk viszonylag könnyű feladat lesz.
A zsír elégetése: A rendszeres testmozgás szigorítja őket, és sokkal szebb lesz.
Otthonra: Szerezzen be két, legfeljebb 1 kg-os súlyt (kis üveg víz, súlyzó vagy súlyzó). Emelje fel a karját a feje fölötti súlyokkal együtt. Szorítsa össze őket a könyöknél, és egyenesítse ki őket legalább kb. 3-szor 10-szer egy nap.
►►►Felejtse el ezeket a szokásokat, ha karcsú derékot szeretne
Problématerület:
A MELLKAS
Függetlenül attól, hogy a felesleges kilók erre a területre mennek-e vagy sem, sajnos tiszta szerencse kérdése. Néhány csaj genetikailag hajlamos arra, hogy a dekoltázsban felhalmozódjon a zsír, de másrészt, amint fogyni kezdenek, az első hely, amely elveszíti a térfogatát, éppen az. Ha hirtelen kiderül, hogy méretük egy csészével nagyobb, valószínűleg a menstruációs ciklus a hibás. A testben lévő vízvisszatartás a mellszobrot sokkal imponálóbbá teszi.