Brazil étrend

A közelmúltban a rajongók új étrendet kapnak - a brazil. Állítólag ezzel a diétával 4-5 kg-ot lehet fogyni egy hét alatt. Mi a brazil étrend?

étrend

hétfő

1. reggeli: banán, narancs, 1 pohár narancslé

2. reggeli: egy pohár narancslé, egyszerű keksz

Ebéd: 100 g főtt hal, 100 saláta

Vacsora: 100 g főtt hal, 100 g terem

Lefekvés előtt: egy pohár narancslé, egy kis rusk

kedd

1. reggeli: főtt tojás, 1 pohár almalé

2. reggeli: pirítós, 1 pohár almalé

Ebéd: 100 grillezett hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél

Vacsora: 200 g főtt halsaláta, 1 tojás, saláta levelek, konzerv zöldborsó

Lefekvés előtt: egy pohár almalé

szerda

1. reggeli: egy pohár sovány tej, pirítós

2. reggeli: 100 g túró

Ebéd: 100 g főtt rizs, 150 g káposzta saláta, zeller és 1 citrom leve