BOSU kezdőknek
"És megesküdtem, hogy soha nem lépsz be semmilyen adminisztratív struktúrába" - mondta nekem egy barátom, amikor bejelentettem, hogy BOSU-ba megyek.
Pár másodpercig értetlenül néztem rá, míg rájött, hogy pontosan mire gondol. Aztán elképzelem, mi áll e rövidítés mögött szerinte.
"Bolgár Társaság Szófia Igazgatásáért"?
"Jótékonyság a társadalmi menedzsmentért"? Haha, hülyeség!
Valójában a BOSU nagyon érdekes módja annak, hogy megfeszítse a téltől megpuhult testét.
Véletlenül figyeltem fel rá egy sportközpont tevékenységeinek listáján, és az olyan nők számára ideális sportot keresve, mint én (ne feledje - 40 év felett, sem sportos, sem teljesen mozgásképtelen, táplálék és bor iránti affinitással és folyamatosan diéta) Úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
És itt történt.
Az első meglepő dolog az, hogy sokan járnak a BOSU-ba. A terem tele van, nem számít péntek és reggel kilenc van. Férfiak és nők egyaránt jönnek, mindenki elmegy szőnyeget szerezni és mezítláb koncentráltan és edzetten.
Olyan ez, mint egy fél gömb, egy félbevágott svájci fitneszlabda egy stabil műanyag platformon, amely szinte a földhöz tapad.
Ennek a repülő csészealjnak tűnő dolog átmérője körülbelül fél méter - az előírások szerint pontosan 63 cm, a gumikupola magassága 30 cm.
A várakozásokkal ellentétben ezt a dolgot nem szabad feltörésig felfújni. Személy szerint igazi kezdőként úgy döntöttem, hogy találkoztam egy szivárgó készülékkel, és gondosan kettőt-hármat éreztem, hogy megértsem, hogy a mezítlábnak valójában puhának kell lennie. Az edzés során azt tapasztaltam, hogy minél lágyabb, annál nehezebb a rajta lévő gyakorlatokat végrehajtani, és annál több energiát fogyasztanak.
Bosut azért hívják, mert ez a Both Side Use angol nyelvű magyarázatai rövidítése.
Valójában azonban inkább a felső oldalát használja, amelyen egyensúlyoz, miközben különféle, egyébként megszokott gyakorlatokat végez.
Először azt hittem, hogy egy másik amerikai marketing stratégia több embert vonz az edzőterembe, mert valóban nem láttam értelmét, hogy majdnem ugyanazokat csináltam, mint a step aerobikban, hanem valami nagy labdán. A képzés azonban teljesen másra sikeredett.