Borjúgörcsök - mit kell tenni; Biolectra Magnézium
Borjúgörcs éjjel
Neked ismerősen hangzik? Mint lövés, figyelmeztetés nélkül éles fájdalom fut át az egész combizmokon. Megkeményedik és fájdalmasan feszült marad. Világszerte az emberek nagy százaléka szenved ebben a problémában. Leggyakrabban sportolók, nők, terhes nők és idősek. Sok esetben az izom megkeményedése éjszaka következik be, és ezáltal alvási problémákat okoz.
Mit tehet heveny görcsök esetén?
Ha heveny izomgörcsökben szenved (lábgörcsök), akkor valószínűleg már megállapította, hogy az érintett izmok nyújtása elsősorban segít. Görcsös combizommal ülve nyújtsa ki a lábait, és teljes erővel nyomja a lábának hegyét a testéhez. Addig kell tartania ezt a helyzetet, amíg a fájdalom érezhetően csökken. A könnyű és pihentető masszázs a kikeményedés enyhítésében is segít. Ezenkívül a nagy dózisú magnézium bevitele segít az azonnali, de hosszú távú izomlazításban is. Izomgörcsök gyakran fordulnak elő éjszaka a testünk természetes magnéziumszintjének ingadozása miatt. A kora reggeli órákban a magnézium koncentrációja csökken a testben. Ennek a hatásnak a ellensúlyozására a legjobb, ha este magnéziumot szed.
Mi mást tudnál tenni?
Az akut görcsök utáni izomfáradtság leküzdésére használjon könnyű masszázsokat és meleget az érintett területen. Ezenkívül az állandó stressz enyhíthető, ha odafigyel a testtartására és elkerüli a felesleges stresszt. A pihentető gyakorlatok, például a jóga, valamint a mérsékelt izomedzés helyreállíthatja a test egyensúlyát. A mottó a sportban: ne vigyük túlzásba, ne lépjük túl a stressz szintjét és igyunk sok folyadékot.