Bőrápolás belülről ▷ tippek a HR Shine® stúdióból
Mint mindannyian tudjuk, a dermis a test legnagyobb szerve. Nem meglepő, hogy kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségi állapotunkban és közérzetünkben. A bőr az első tényező, amely megvédi a testet a környezeti stressztől és a minket körülvevő különféle vírusoktól és baktériumoktól. Mi - a HR Shine kozmetikai stúdió, szívesen gondoskodunk ügyfeleinkről és nyilvános tanácsokat adunk nekik a bőrükre gyakorolt rossz hatások csökkentése érdekében. Ezért hoztuk létre a "Bőrápolás belülről kifelé" című cikket.
A bőrápolás semmiképpen sem csak a kozmetikumokat és tisztítószereket, krémeket, szérumokat és különféle típusú eljárásokat fedi le. Az egészséges bőr valójában belülről kifelé indul. És mindennapi szokások és egészséges életmód nélkül sem lesz a legjobb a bőr.
Ezt a cikket különféle tippekkel, tényekkel és útmutatásokkal hoztuk létre, hogy megerősítsük ügyfeleink rutinját és egészségesebb, ragyogó és sima bőrt érjünk el. A bőrápolás belülről kifelé a sugárzó énünk kulcsa.
Mostanra valószínűleg tudod, hogy az elfogyasztott ételek és még az életmódunk is befolyásolhatja a bőrünk megjelenését és a belső érzésünket. De tudta-e, hogy a döntéseink látható hatással lehetnek a bőrünkre?
Manapság a világ folyamatosan arra törekszik, hogy ragyogó, szép és egészséges bőrt érjen el. Igen, ez nagyrészt kozmetikai sebészeti beavatkozásokkal és más bőrgyógyászati megoldásokkal lehetséges. De fontos tudni, hogy néhány egyszerű életmódbeli változás segíthet abban, hogy lépést tartsunk a bőrünk fenntartásával. Nekünk köszönhetően remélem, hogy ez sokkal jövedelmezőbb, költséghatékonyabb és könnyebb módja a ragyogó bőr megszerzésének.
Élelmiszer - a bőrápolás egyik fő tényezője
Az a mondás, hogy "te vagy az, amit eszel", határozottan magában foglalja az igazságot, és ami a bőrünket illeti! Vannak olyan ételek, amelyeket az általános egészségi állapot érdekében kell fogyasztani, és vannak olyanok, amelyeket azért fogyasztunk el, hogy a bőrünk a legjobb formában maradjon. És még sok átfedő javaslat is van.
Az egészséges bőr érdekében törekednünk kell az omega 3 zsírsavtartalmú ételekre. Ide tartoznak a halak, a chia magok, a dió, a lenmag és a szardínia. A kollagén a bőr másik fontos eleme. Nem ehetjük közvetlenül, de ehetünk olyan ételeket, amelyek serkentik a kollagéntermelést. Ilyenek az eper, a citrusfélék, a brokkoli és a kelkáposzta.
És ne felejtsük el az A-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételeket, például az áfonyát, a svájci sajtot, a tököt és az édesburgonyát. Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy diétát követ, annak gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, babban, hüvelyesekben, sovány fehérjében gazdagnak kell lennie. Így megfelelő mennyiségben kapja meg az egészséges és ragyogó bőr fenntartásához szükséges legfontosabb tápanyagokat.
Antioxidánsok - a bőrápolás kulcsfontosságú összetevője belülről kifelé!
Segítenek megvédeni a napkárokat és más környezeti stresszorokat. Ezenkívül hozzájárulnak a kollagén növeléséhez és ragyogóbb arcszín létrehozásához. A színes gyümölcsök és zöldségek nagyszerű forrást jelentenek. Ilyenek például a bogyók, a répa, a sütőtök, a spenót, az édesburgonya és a paprika. Amikor citrusféléket, papayát, brokkolit és kelbimbót fogyasztunk, amelyek tele vannak C-vitaminnal, még jobban fokozzuk a hatást. A CoQ10 nevű erős antioxidáns megtalálható a lazacban, a tonhalban, a baromfiban és a májban. Az E-vitamint már régóta elsőszámúnak tartják, mivel képes küzdeni a gyulladások és a napkárosodások ellen. Megtalálható diófélékben, növényi olajokban, magvakban, spenótban és spárgában.
Az esszenciális zsírsavak segítenek egyensúlyban tartani a természetes nedvességzáró képességünket, és küzdenek a szárazság és a pattanások ellen. Hozzájárulnak a bőr simább megjelenéséhez is, ami általában fiatalabb megjelenést eredményez. Az olíva- és repceolajok, a dió, a lenmag és a hal, valamint a szardínia és a makréla nagyszerű forrás lehet az omega 3 és az omega 6 - két jó zsír a bőr egészségére.
A retinol az egyik legjobb összetevő a piacon a pattanások és az öregedés jeleinek kezelésére. A-vitamin formájában van, és az A-vitamin különféle ételekben található, amint azt fentebb említettük.
Milyen italokat vegyünk a sikeres bőrápoláshoz belülről kifelé?
A naponta fogyasztott italok nagy hatással vannak a bőrünkre. A víz továbbra is a legjobb választás az ember egészségi állapotához! Segíti az agy munkáját és emésztését, valamint fenntartja az energiaszintet.
Az ivóvíz folyamata során áthalad az emésztőrendszeren, felszívódik a véráramba, és a vesék kiszűrik, mielőtt elérnék és hidratálnák a sejteket. A víz önmagában nem képes javítani a megjelenésünkön, a bőr érzetében vagy kiegyensúlyozza a szárazságot. Az ivóvízre való összpontosítás mellett meg kell próbálnunk kerülni az olyan italok fogyasztását is, mint a szóda, szénsavas italok, alkohol stb. Ezek okozzák a száraz, petyhüdt és kiszáradt bőrt.