6 B6-vitaminban gazdag étel

Egészségének jó állapotban tartása érdekében, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége bizonyos mennyiségben. Számukra változatos és egészséges étrendet biztosíthat. B6-vitamin nélkülözhetetlen a szénhidrátok anyagcseréjéhez, hogy azokat a szervezet üzemanyagként használja. A B6-vitamin részt vesz a vörösvértestek szintézisében és az egészséges idegek és agysejtek fenntartásában. Szükség van a máj méregtelenítésére, a szív és a vesék egészségére, a hormonális egyensúlyra is.

gazdag

Sok ízletes és egészséges étel tartalmaz B6-ot. Itt vannak:

Napraforgómag
A kicsi ízletes magok jó forrás a B6-vitaminhoz. Hozzáadható salátákhoz, turmixokhoz, ételekhez, szószokhoz, vagy egyedül fogyasztható. A magvak E és B1 vitamint, vasat és folátot is tartalmaznak. A B6-vitamin megtalálható a szezám-, len- és tökmagokban is.

Diófélék