90 napos diéta - Fórum; Téma megtekintése - A KÜLÖN TÁPLÁLKOZÁS SZABÁLYAI A 90 NAPBAN
Minden idő UTC + 2 óra [DST]
A KÜLÖNÖS ÉTKEZÉS SZABÁLYAI A 90 NAPBAN
És általában az az elv, hogy napi 70 gramm valamilyen egészséges kenyér (ha csak nem fehér), valóban ez az ötlet?
meg akartam kérdezni
és a kovászhoz, amelyet elégetek, inkább szódával és nem élesztővel szeretem, mert cukrot adnak hozzá, és ha jól tudom, az élesztő káros. Másrészt, ha szódával csinálom, akkor joghurtot adnak hozzá - gond?
Élesztővel a legjobb, de fogalmam sincs, hogyan lehet elkészíteni
Tudna ajánlani, hol tudok kész einkorn kenyeret venni ?
Nem vagyok szakértő, de szerintem nem jó egy szénhidráttartalmú napon 2 óránként enni ebéd és vacsora között! 3 óránként igen, mert a szénhidrátok növényi eredetűek és gyorsabban emészthetők, mint az állati fehérjék, így a fehérje napot 4 óránként eszik ebéd és vacsora között. Az étkezések 3 - reggeli, ebéd és vacsora, és ha nagyon nehéz elviselni az étkezések között, egyél gyümölcsöt, de a fogyás lelassul, mert a kalória nő az extra gyümölcs. Ennek megfelelően nem jó ötlet 2 óránként enni egy szénhidrátnapon, ha szeretné kipróbálni az eredményt, talán a legtöbb szénhidrát, és gyakrabban vezet fogyáshoz
A KÜLÖN ÉLELMISZER
A LEGFONTOSABB STRATÉGIÁK
a „90 napos étrend a ”
Nagyon szép, praktikus grafika a külön étkezés szabályairól, az alábbi linken található -
(Töltse le a számítógépére, kattintson a fotóra az interneten, kattintson a jobb gombbal, és mentse másként.)
Feltétlenül olvassa el a táblázat alatti kiegészítéseket !
Szerint Dr. Herbert Shelton - a modern, külön étkezés alapítója:
A gyümölcsöket mindig külön fogyasztják el, az úgynevezett "Gyümölcsétel" -nél, legjobb reggel reggelire !
A gyümölcsök nem kombinálódnak szénhidrátokkal, a gyümölcsök nem kombinálódnak fehérjékkel és nem kombinálhatók zöldségekkel, kivéve a salátát és a salátákat !
Gyümölcsétel után 30 perc elegendő a következő étkezéshez !
A savanyú és édes gyümölcs nem keveredik egy étkezés alatt !
Édes gyümölcsök - keverhetők egymással !
Savanyú gyümölcsök - keverhetők egymással !
Félig savanyú (lásd a táblázatot, melyek ezek!) Keverhető egymással és külön-külön az édes és savanyú gyümölcsökkel egyaránt !