Táplálkozás az idegek megnyugtatására
Ideges körülmények között az evés módjának is van hatása. A test állapotának javítása érdekében, amelyet ideges kimerültség tör meg, valamint profilaktikus célokra, bizonyos étrendet kell betartani.
Ennek az étrendnek az általános szabályait az idegrendszeri terhelés csökkentésének szükségessége határozza meg azáltal, hogy korlátozza az élelmiszerekben a zsírok és szénhidrátok, só és az idegrendszert izgató termékek használatát.
Ez elsősorban az alkoholra és a kávéra, a sült és fűszeres ételekre vonatkozik. Az ételnek növelnie kell azokat a termékeket, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszerre és gazdag foszfor-sókban - tejtermékek, hüvelyesek, máj.
Nagyon fontos növelni a vitaminok és különösen a B-vitamin napi bevitelét. A fő vitaminforrások a nyers zöldségek és gyümölcsök, zöldek, csipkebogyó tea.
A következő termékeket teljesen ki kell zárni az étrendből: leveles tészta, friss kenyér, konzervek, zsíros hús és szalámi, félkész termékek, sült vagy kemény tojás.