Bolgár táska funkcionális edzés »Fórum» Vélemények

táska

Gyakorlatok bolgár táskával

Gyakorlatok bolgár táskaelőnyökkel:edzés egy bolgár táskával építsen erőt, állóképességet, feszes testet, kiváló izomzattal.


Alapvető edzés a gyakorlatok 10-15-szörös ismétlésével sorozatban, és legfeljebb 3 gyakorlatsorozat érhető el. Kötelező pihenés 30 másodperces sorozatok között. Az edzés az egész test felmelegedésével kezdődik, és nyújtással zárul. A bolgár táskával történő edzés előnyei, gyakorlatilag bárhol elvégezhető. Csak meg kell vásárolnia:

Bolgár táska ára:

  • Homokzsák - 8 kg
  • Homokzsák - 12 kg
  • Homokzsák - 16 kg.
  • Homokzsák - 20 kg

1.Gyakorlat bolgár táskával: Halo
álljon fel egyenesen, széttartott lábakkal, a táska kívülre van rögzítve, és az a rész, ahol extra zsebek vannak az extra súly érdekében, és a mellkas elé kerül az álla alatt. Kezdje el lassan forgatni a táskát, leírva a glóriát a fej körül, anélkül, hogy hozzáérne azt.

2.Gyakorlat bolgár táskával: Alapvető forgatás