Ez a szokás segít a fogyásban; Blagoevgrad-News

Úgy érzi, hogy van néhány plusz kilója, amivel foglalkoznia kell?

A Harvard egészségügyi szakértőinek van egy válaszuk, amely segít a fogyásban: figyelemmel kíséri a glikémiás index (GI) szintjét.

Szakértők szerint a hízás legfőbb oka a finomított szénhidrát. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy rosszabbak lehetnek a szíved számára, mint a telített zsírok, és hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendhez való ragaszkodás a fogyás kulcsa.

De mivel nem élhetünk csak hússal, íme egy egyszerű megoldás: amikor szénhidrátot fogyaszt, válasszon alacsony GI-tartalmú ételeket, amelyek lassítják a glükóz (cukor) szervezetébe jutásának sebességét.

A magas glükózszintű ételek a vércukorszint és az inzulin emelkedését okozzák, ami édesebb ételeket keres.

---