Helyes vagy helytelen egész nap éhen halni a fogyás érdekében

vagy

Beszélünk a rendszer előnyeiről és hátrányairól

Néhány ember számára napi egyszeri étkezés a preferált stratégia. Egész nap nem harapnak a szájukba, este pedig bármivel megtöltik a tányért, anélkül, hogy odafigyelnének a kalóriákra és a mennyiségre. Ez azonban megakadályozza a fogyást.

A NAPOS GYORSÍTÁS NEGATÍVAI

Az összes szükséges kalória egy étkezésbe történő felvétele nem a legjobb megoldás a hosszú távú fogyáshoz vagy az egészséges életmódhoz. Az üres gyomor fáradtsághoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez, irracionális gondolkodáshoz és feszültséghez vezethet.

A nap folyamán elhúzódó böjt túlevéshez is vezethet. "Amikor éhes vagy ideges, könnyen túl lehet fogyasztani a magas kalóriatartalmú ételekkel" - figyelmeztet Kalin Ivanov, a könyv szerzője. 21 napi étrend.

És itt jön a társadalmi tényező. "Ha nem eszik napközben, ez egy kényelmes módja annak, hogy elkerülje az üzleti bulikat és a születésnapokat, amikor valaki finomságokat eszik, de ez árt a társadalmi kapcsolatoknak" - mondja Kalin.