Boldog ember útmutató - Hogyan lehet csökkenteni a stresszt és hogyan lehet élvezni az életpszichológiát
Mindannyian boldogok akarunk lenni. De hogyan lehet elérni? És vajon lehetséges-e?
A pozitív pszichológia területén kutatók tanulmányozzák ezeket a kérdéseket, és a válaszok meglehetősen biztatóak. Kiderült, hogy valóban boldogabbak lehetünk, és elégedettebbnek érezhetjük magunkat az életünkkel, ráadásul - ehhez nem lesz szükségünk arra, hogy megnyerjük a lottót vagy bármilyen más drasztikus változást tegyünk életünkben.
Csak annyit kell tennünk, hogy megváltoztatjuk magunkhoz és a világhoz való hozzáállásunkat. És ez nagyon jó hír, mert mindannyian szembesülhetünk ezzel a kihívással.
Ami éppen nem tud boldoggá tenni minket
A legtöbb embernek hosszú listája van azokról a dolgokról, amelyekről úgy gondolja, hogy valóban boldognak kell lenniük. És amikor ehhez a listához hozzáadjuk azokat a feltételeket, amelyeket a társadalom a boldogságra és a jólétre szabott, például a siker, a gazdagság, a hírnév, az erő, a szép megjelenés, az ideális házasság, a boldogság egyre elérhetetlennek tűnik.
A témával foglalkozó pszichológusok szerint azonban ez nem így van. A fent felsorolt eredmények nem vezetnek tartós boldogsághoz - sem a rangos díj, sem az új izgalmas kapcsolat nem adhat mást, mint egy röpke érzést, miszerint nagyszerűek vagyunk és megérintett bennünket a Nagy Szerencse.
| Az emberi lények hihetetlenül gyorsan képesek alkalmazkodni az új körülményekhez - ez a tulajdonság segít túlélni és boldogulni. Másrészt ez az oka annak, hogy minden jó dolog, ami kezdetben boldoggá tesz minket, hamarosan a mindennapi életünk normális részévé válik, és így elveszíti erejét, hogy ugyanolyan boldoggá tegyen minket, mint a kezdetekkor. |
Mítoszok és tények a boldogságról
Mielőtt elkezdenénk tanulmányozni a boldogság növelésének széles körben kínált stratégiáit, először tisztában kell lennünk az ezzel kapcsolatos teljesen téves mítoszokkal, és természetesen - hogy megszabadítsuk az elménket tőlük.
1. mítosz: A pénz boldoggá tesz minket.
Tény: A pénz miatt aggódni igazán megterhelő lehet. Ahhoz, hogy boldog légy, elégséges kell az alapszükségletek fedezésére: olyan dolgokra, mint étel, menedék és ruházat. Ha van elég pénze ahhoz, hogy jól érezze magát, akkor a több kereset nem növeli a boldogság szintjét. Számos független tanulmány azt mutatja, hogy a lottónyertesek a szokásosnál magasabb boldogsággal rendelkeznek egy hónapig a "nagy pénz" megnyerése után, majd megint olyan boldogok, mint a lottó megnyerése előtt.
2. mítosz: Párkapcsolatnak kell lennie ahhoz, hogy boldog lehessen.
| Te - nem a párod - vagy felelős a saját boldogságodért. |
Tény: Az egészséges, támogató szerelmi viszonyok hozzájárulnak a boldogsághoz, de nem igaz, hogy nem lehetsz boldog, ha egyedül vagy. Valójában azok az emberek, akik nincsenek kapcsolatban, de értelmes barátságokat és törekvéseket ápolnak, boldogabbak, mint a nem megfelelő romantikus kapcsolatban élők. Fontos megjegyezni azt is, hogy még egy jó házasság vagy romantikus párkapcsolat sem vezet tartós, intenzív boldogságnövekedéshez, ha az azon elváráson alapul, hogy partnere vigyázzon a boldogságára, valamint a szeretet és általában az élet kielégítésére napi rendszerességgel. Egy ilyen meggyőződés hosszú távon súlyosan károsíthatja kapcsolatát. Te - nem a párod vagy a családtagjaid - felelsz a saját boldogságodért.