Böjt nap 23. Fitness oktató

Aznap egy másik reggelit akartam kipróbálni, és vörös szőlőt kevertem chia-val. A szőlőt egy turmixgépbe tettem (kb. 150-200 g), majd egy tálba öntöttem és hozzáadtam 1-2 evőkanálnyit. chia (nem emlékszem pontosan mennyire). Hagytam a hűtőben és elkezdtem edzeni. Új aerob edzésre gondoltam, de nem ez volt valami új nap. Szeretek új gyakorlatokat kitalálni, de nem mindig sikerül.

böjt

Ötletük ugyanolyan spontán, mint kiváltja. Annak érdekében, hogy valami újat kitaláljak, új helyzetbe hozom magam, amelyből szokásos módon ki kell jutnom (például új pozícióból guggolásba kerülnöm). Vagy egy ismerős gyakorlat/mozgás, amelyet ismeretlen módon kell befejeznem (például, hogy egy push-uptól új módon álljak fel).

Edzés után chia-val ettem a szőlőt, finom volt, és egészen édesnek találtam. Áztatott mandulával fejeztem be.