Böjt - lelki és testi megtisztulás - karácsonyi sarok - egészséges karácsonykor
Holnap kezdődik a 40 napos karácsony előtti böjt. Ma van Szenteste - az utolsó nap, amikor húst lehet enni. Mindazok számára, akik úgy döntöttek, hogy böjtölnek, vagy általában érdekli a vallási megtisztulás megfigyelése, úgy döntöttünk, hogy megosztunk veletek egy hasznos cikket, amelyet tavaly publikáltunk, de még ma is releváns.
Az ortodox keresztény kultúra többnapos böjtöt fogadott el a nagy egyházi ünnepek előtt. A leghosszabb a karácsony előtti 40 napos böjt és a feltámadás előtti 7 hetes nagyböjt. A test megtisztul az anyagcsere salakanyagoktól, amelyek megterhelik a szerveit.
Ez egy fizikai tisztítás a közelgő hagyományos ünnepek előtt, amikor sok fehérjetartalmú ételt fogyasztunk. A húsvéti ünnepekre jellemző húsvéti sütemények, bárány, májszarma, tojás mind olyan állati eredetű étel, amely különböző típusú teljes fehérjéket tartalmaz.
A böjtnek más célja van - karácsonyt vagy húsvétot rossz gondolatok nélkül megünnepelni, vagy lelki megtisztulásban részesülni. Tehát a böjt mindenesetre hasznos és értékes étrend.
De mindenki áteshet egy 40-50 napos böjtön?
Vannak olyan emberek kategóriái, akik számára a böjt ellenjavallt. Ezek olyan gyermekek és serdülők, akik számára a teljes és változatos menü létfontosságú, mivel ez a szöveti szintézis és a még éretlen rendszerek fejlesztésének ideje. Az úgynevezett kockázati csoportok közé tartoznak a terhes nők, a szoptató anyák, az idősek és a közelmúltban súlyos betegségben szenvedő betegek is.. Soha nem szabad böjtölniük, mert a hiányos állapotok és a hozzájuk kapcsolódó szövődmények kialakulásának kockázata jelentősen megnő.
Például, ha nem fogyaszt sokáig tejet és tejtermékeket, akkor magas a csontritkulás kockázata bennük. Ha a kockázati csoportok nem fogyasztanak húst és húskészítményeket, akkor minden bizonnyal vashiányos vérszegénység alakul ki, amely a létfontosságú szerveket - a szívet, az agyat, a vesét és másokat - érinti. A vas és a B12-vitamin egyaránt részt vesz a vérképzésben, a növényi táplálékokban pedig szinte nincs.
A B12-vitamin főleg az állati eredetű élelmiszerekben található meg - húsban, halban, tejben, tojásban. És amikor nem szedjük őket, akkor is nagy az étkezési vérszegénység kialakulásának kockázata, még akkor is, ha teljesen egészségesek vagyunk. Továbbá Az állati fehérjékben található aminosavak egy része nagyon értékes, mert a test nem képes önmagában szintetizálni őket..
Ebből adódóan mindenkinek, aki böjtölni akar, először tájékoztatnia kell arról, hogy ez nem árt-e neki, ahelyett, hogy segített volna neki.
Az idős embereknek sem szabad böjtölniük. Testük érzékeny az alultápláltságra. Nem szabad túlzásba vinniük a húst és a húskészítményeket, de a szükséges teljes fehérjéket könnyen emészthető tej- és tojástermékekből nyerhetik. Nem kell betartaniuk az egész 40 napos böjtöt, de egy héten keresztül tisztelniük kell a keresztény hagyományt.