Bob leves BB-Team fórum

Diák vagyok és folyamatosan nézegetem az egészséges táplálkozás különféle receptjeit az interneten és a könyvekben.
Egy olyan szegény diák számára, mint én, nincs olcsóbb fehérje, mint a bab és a lencse.
Ezért a kérdés feltéve, hogy a következő termékekre van szükség:
kb. 200 g bab (fehér, színes)
1 sárgarépa
1 pirospaprika, szárítható
1 hagyma
menta - 1 evőkanál. fekszik.
petrezselyem - 1/2 csomó
paprika
miért nem javasolja senki diétára (ebből a receptből származó babra gondolok só és szalonna nélkül stb.)

bb-team

pp És 1 hülye kérdés, de nem találtam választ. a bab címkén a "blah-blah szénhidrátok/100 g" felirat szerepel. 100 g késztermék vagy nyers. mert 100g nyers bab főzve soooosta és kissé kalóriának tűnik

Ezt a témát Osho Hrumpy szerkesztette 11.10.11 19: 46-kor.

ha engem kérdezel, készítsd el a babodat minden nélkül, csak egy csipet sóval forrald fel és szűrd le. Ez történik a sárgarépa/padlizsán/bors szuper salátával. Hozzáad 2 levért 200 g csirkét vagy 1,50 500 g májat, és 2-3 fehérjetartalmú ételt fogyaszt. Ne feledje, hogy a babban lévő fehérje hiányos aminosav-profillal rendelkezik - nem helyettesítheti a húst/tojást/túrót:)

Túrót, tojást, csirkeszíveket, májat, tejet ajánlok. Ezek az olcsó fehérjeforrások:) A szénhidrátos ételekről nincs miről beszélni, általában olcsók:)