Miért eszel banánt
A banán Malajziából származott körülbelül 4000 évvel ezelőtt. A 15. század végén portugál tengerészek importálták őket Amerikába. Noha szinte minden trópusi és szubtrópusi régióban növekszik, a fő termelők Mexikó, Costa Rica, Brazília és Ecuador.
Miért remek a banán?
A banán jelentős mennyiségben tartalmaz C- és B6-vitamint, gazdag karotinoidokban és növelheti az A-vitamin szintjét. Arról nem is beszélve, hogy kiváló étel lehet, ha fogyásról van szó (igen, valóban). Egy közepes méretű banán rostot tartalmaz, amely képes visszaszorítani a káros ételek iránti éhséget. A magas káliumszint (banánenként átlagosan kb. 420 mg, vagy a felnőtteknek ajánlott napi adag kb. 12% -a) nemcsak helyreállítja ennek a nagyon szükséges elemnek a már amúgy is alacsony szintjét, hanem a sejtek megfelelő működését is, szövetek és szervek. A kálium csökkentheti a vérnyomást és megvédhet minket a magas vérnyomástól.
Még mindig úgy gondolja, hogy a banán nem nagyszerű?
Oké, van még:
Noha a vér túlzott káliumszintje mérgező lehet (ez a hiperkalémia néven ismert állapot), nagyon valószínűtlen, hogy bárki meg tudja enni azt a hatalmas mennyiségű banánt, amely ezt a problémát okozhatja. És bár a banán a radioaktív izotópok természetes forrása, ezekből biztosan nem fog növekedni.
Számos módja van a banán napközbeni megszerzésének anélkül, hogy majommá kellene válnia. A reggeli tökéletes alkalom a banánra, mivel a rosttartalom megakadályozza a farkaséhséget, amely gyakran délben ér bennünket. A szárított banán is hasznos. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hatékony gyógymódok a gyomorfekély esetén.
Összefoglaljuk, miért van mindig banán a Liebherr ebédlőjében ... Ennek valójában 10 oka van:
- A banánnal lefogyhat
Igen, a banán sok kalóriát tartalmaz, ami első pillantásra alkalmatlanná teszi a fogyást. Előnyük közvetett. Képesek korlátozni az étvágyat az étkezések között, elősegítve a vércukorszint szabályozását.
- Banán és vér
Megállapították, hogy a káliumban gazdag ételek, például a banán csökkentik a vérnyomást. Ezenkívül gondoskodnak a test vízháztartásáról, amely szintén fontos tényező a vérszintben.
- Banán és izomgörcsök
Fájt a lába? Alvás közben, igaz? Vagy azzal, hogy túlterheli magát az edzőteremben? Az ilyen izomgörcsök oka gyakran a kálium hiánya, és a banán, mint már megtudtuk, jó forrása ennek az elemnek. A banán fogyasztása egy órával edzés előtt magasan tartja a káliumszintet edzés után, ami csökkenti az izomgörcsök valószínűségét.
- Banán asztmára
Sajnos a Plovdiv és környéke felett, ahol a Liebherr üzeme található, nem túl tiszta a levegő. Ez légzési problémákhoz és az asztma megjelenéséhez vezet a gyermekeknél. E tekintetben egy tanulmány kimutatta, hogy a nagyobb banánfogyasztás megelőzheti vagy legalábbis enyhítheti a zihálást asztmás gyermekeknél és felnőtteknél.