Blog Teljesen meztelenül alszik és ennek gyanútlan előnyei
Hogyan éreznéd magad, ha azt mondanám, hogy csak akkor tudsz jobban aludni, több pénzt keresni, csökkenteni a stresszt és fogyni, ha naponta további 10 másodpercet szánsz a teljesen meztelen levetkőzésre? A meztelen alvás hozzájárulhat ezekhez a dolgokhoz, és még többhez. Csak annyit kell tennie, hogy leveti a ruháját, talán lassan a kedvenc zenéinek hangjára. Bár számtalan stratégia létezik a nyilvános térben a témában, amelyek segítenek javítani állapotán ezeken a területeken, egyik sem ilyen egyszerű, és a legtöbbjük nem olyan hatékony, mint teljesen meztelenül feküdni.
Mivel az embereknek csak 8% -a alszik meztelenül, a többiek teljesen meztelenül találják az alvás előnyeit. Ez hihetetlenül hangozhat, de olvassa át, mielőtt félredobja a pizsamáját.
Jobban aludsz meztelenül
Mindig is tudtuk, és folyamatosan mondjuk, hogy az alvás minősége rendkívül fontos az agy számára, de a Rochesteri Egyetem legújabb kutatásai azt mutatják, hogy miért van ez így. A tanulmány megállapította, hogy amikor alszunk, agyunk ébrenlétünk óta eltávolítja a toxikus fehérjéket idegsejtjeiből, amelyek az idegi aktivitás melléktermékei. A trükk itt az, hogy az agy csak akkor tudja megfelelően eltávolítani ezeket a mérgező fehérjéket, ha elegendő minőségű és teljes alvásunk van. Ha nem sikerül magas színvonalú mély alvást elérni, a toxikus fehérjék megmaradnak az agysejtekben, káoszt okoznak és végső soron rontják gondolkodási képességünket. Ez lelassítja az agy képességét az információk feldolgozására és a probléma megoldására, megöli kreativitását és növeli az érzelmi reaktivitást.
Az amszterdami egyetem kutatói megállapították, hogy a bőr hőmérsékletének csökkentése növeli az alvás mélységét és csökkenti az éjszakai ébredések számát. Mindannyian hallottunk a hálószoba ajánlott levegő hőmérsékletéről, és ha az anyja által megszülett módon marad, akkor nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a bőr hőmérsékletét anélkül, hogy változtatna a szobában.