BIZTOSÍTOM NEKED VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYOK EGÉSZSÉGÜGYI ÖSSZEEGYEZTETŐSÉGÉT
Könyv az 50 leggyakoribb betegségről, azok kezelésének módjáról és arról, hogy egyáltalán hogyan nem betegszenek meg.
A Vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitása
VITAMIN ÉS ÁSVÁNYOK ÖSSZEEGYEZTETHETŐSÉGE
KUPA RENDELÉS: "Vitaminok kompatibilitása"
A KÖVETKEZŐK CSAK HASZNÁLATÁT MEGHAGYUNK BEÉPÍTETT KÓD:
A kényelem érdekében ezt a táblázatot állítottam össze a leggyakoribb vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitására vonatkozóan. A táblázat használata meglehetősen egyszerű:
- A zöld a vitaminok és ásványi anyagok jó kombinációját jelenti, amelyek jól működnek, segítik a kölcsönös felszívódást és/vagy fokozzák hatásukat.
- A piros rossz kombinációkat jelent, amelyeket el kell kerülni. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak az együttes bevétele minimális, sőt negatív lesz. külön kell szednie őket, 4-6 órás intervallummal
- A sárga a semleges kombinációkat jelöli. Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat együtt vagy külön is lehet használni.
1. JÓ ÖSSZEEGYEZTETHETŐSÉG VITAMINOK ÉS ásványi anyagok között
Mely vitaminok és ásványi anyagok vannak kombinálva egymással?
A-vitamin (retinol)
Jó kompatibilitás a C és E vitaminnal, valamint a vas és cink ásványi anyagokkal
- A C- és E-vitamin megvédi az A-vitamint az oxidációtól
- Az E-vitamin javítja az A-vitamin felszívódását, de csak olyan esetekben, ha az E-vitamin nincs nagy mennyiségben. A nagy mennyiségű E-vitamin éppen ellenkezőleg, rontja az A-vitamin felszívódását.
- A cink javítja az A-vitamin felszívódását azáltal, hogy részt vesz a szem retinájába történő átalakulásában.
- Az A-vitamin javítja a vas felszívódását és befolyásolja a máj vasraktárainak használatát.
B2-vitamin (riboflavin)
Jó kompatibilitás a B3, B6, B9 és K vitaminokkal és az ásványi cinkkel
- A B3-, B6-, B9- és K-vitamin aktív formában történő átmenete a B2-vitamin részvételével történik
- A B2-vitamin növeli a cink felszívódásának sebességét
B3-vitamin (PP, niacin, nikotinsav)
Jó kompatibilitás a vas, a réz és a B2, B6 és H vitaminokkal
- A réz és a B6-vitamin javítja a B3-vitamin felszívódását
B5-vitamin (pantoténsav)
Jó kompatibilitás a B1, B2, B4, B9, B12 és C vitaminnal.
- A B1 és B2 vitamin jelentősen javítja a B5 vitamin felszívódását
- A B5-vitamin megkönnyíti a B4, B9 és C-vitamin felszívódását.
B6-vitamin (piridoxin)
Jó kompatibilitás a B2-vitaminnal, valamint a réz és a cink ásványi anyagokkal
- A B2-vitamin elősegíti a B6-vitamin aktívvá válását, a magnézium pedig javítja a sejtekbe való behatolási képességét
- A B6-vitamin csökkenti a cink veszteségét a szervezetből
B9-vitamin (folsav)
Jó kompatibilitás a C-vitaminnal
- A C-vitamin a B9-vitamint tárolja a test szöveteiben.
B12-vitamin (kobalamin)
Jó kompatibilitás a B5, B9 vitaminokkal és a kalciummal
- A kalcium segíti a B12-vitamin felszívódását a szervezetben
C-vitamin (aszkorbinsav)
Jó kompatibilitás az A, E, B5 és B9 vitaminnal
- A C-vitamin drámai módon javítja a vas felszívódását (minden vérszegénység esetén hasznos)
- A C-vitamin antioxidáns hatása javítja a karotinoidok, az E-vitamin és a flavonoidok hatását
- A C-vitamin helyreállítja az E-vitamin aktivitását.
- A C-vitamin segíti a B9-vitamin raktározását a szövetekben
- A C-vitamin segíti a kalcium és a króm felszívódását
D-vitamin (kalciferol)
Jó kompatibilitás kalciummal és foszforral
- A D-vitamin javítja a foszfor és a kalcium anyagcseréjét a szervezetben