Gyakori hibák az osteochondrosis elleni gyakorlatok végrehajtásakor

Puls.bg | 2017. március 13. | 0

gyakori

1. Soha ne végezzen minden gyakorlatot egyszerre. Az első napon sok ember, még a gyengébb testű is, elég nagy mennyiséget képes megtenni. Másnap azonban a legtöbben nem tudnak fájdalomtól mozogni. A testhőmérséklet emelése is lehetséges.

2. Felejtsd el, hogy valamikor sport srác voltál, és jó egészségnek örvendett. Ma betegséged van, és úgy kell bánnod magaddal, mint egy gyerekkel, aki éppen járni tanul.

3. Ha hosszú ideje nem végzett erőnléti edzést, az izmai elfelejtették, hogyan kell csinálni, és biztosan bántani fogják. Ne keverje össze ezt a fájdalmat a betegség súlyosbodásával vagy súlyosbodásával. Jobb, ha egyáltalán nem kezdi el, ha azt tervezi, hogy abbahagyja a testmozgást. Vegyük ezeket a reakciókat alkalmazkodásként.