Biztonságos ételek lefekvés előtt

A táplálkozási szakemberek nincsenek meggyőződve arról, hogy 18 óra elteltével tartózkodnunk kell az étkezéstől. A későbbi órákban történő étkezésnek azonban bizonyos szabályokat kell betartania, hogy ne terheljük meg testünket és ne hízzunk.

Kiderült, hogy az ajánlott élelmiszer-korlátozások ellenére vacsora elég nagyok és sokfélék, jegyzi meg a medikforum.ru. Ez megcáfolja azt a mítoszt, miszerint a jó alak megőrzéséhez nélkülözésre van szükség és sok finom dologról lemondani. Itt vannak azok az ételek, amelyeket lefekvés előtt ehetünk, anélkül, hogy félnénk a negatív következményektől!

előtt

* Joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, kefir. Szakértők szerint ezek az ételek kielégítik az éhséget, és jó választás a bél mikroflóra számára.

* Kása hozzáadott cukor és teljes tej nélkül. Ízüket gyümölcsökkel javíthatjuk - frissen vagy szárítva.

* Dió - egy kis marék, legfeljebb 40 gramm. A dió fogyasztása például felgyorsítja a zsíranyagcserét és elősegíti a fogyást.