Bevált receptek kevesebbet enni
Mennyit "nőtt" a lemez 1900-tól napjainkig?
Számos diéta és tipp található a helyes étkezéshez. A táplálkozás tudománya összetett, és kiderül, hogy még bonyolultabb az előírások betartása. Az egyik leggyakoribb probléma az, hogy elfogadjuk több kalória étellel, mint amennyit egy nap alatt eltöltünk - írja a Reuters. Az Illinoisi Egyetem kutatói szerint néhány bevált recept arról szól, hogyan lehet megtanulni kevesebbet enni.
Bővebben a témáról
A kísérlet során három csoport jött létre. Az első egy éttermet látogatott meg, ahol megkapta a színvonalat menü kalória nélkül. A másik csoport kapott egy menüt, amely részletesen tartalmazta az egyes étkezések kalóriáit. A harmadik csoport egy szimbólumokkal ellátott menüt kapott: piros pont a 800 kalóriát meghaladó étkezésekhez, sárga pont 401-800 kalóriához, és egy zöld pont az alacsony kalóriatartalmú étkezésekhez.
Az étkezés végén azok, akik megkapták a szokásos menüt, átlagosan 817 kalóriát ettek, a második csoport - 765. A legkevesebb kalóriát - 696 - a harmadik csoportba tartozó emberek vitték el.
A különbség jelentéktelennek tűnhet, de a szakértők hangsúlyozzák, hogy a napi bevitel 121 kalóriával történő csökkentése havonta 554 kalória veszteséghez vezet. Ez 6 kg-ot tesz ki egy év alatt.