Betartja-e a termékenységi étrendet?
Gergana Paneva | 2020. november 24 0
Ha problémái vannak a teherbe eséssel - vagy terhesség megtervezése - felejtse el az úgynevezett afrodiziákum ételeket, mint az osztriga, pezsgő, fokhagyma, ginzeng és tengeri moszat.
A teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírok és néhány növényi fehérjeforrás segítenek hormonális egyensúly és rendszeres peteérés.
És bár nem tudunk befolyásolni olyan tényezőket, mint az életkor és a genetika, a Harvard Public Health egy nagyszabású vizsgálata azt mutatja, hogy javíthatnánk a petefészkek ovulációs funkciója bizonyos ételek fogyasztásával és mások elkerülésével.
Az első átfogó tanulmány mivel az étrend termékenységre gyakorolt hatása nyolc évig terjed és magában foglalja azt több mint 18 000 nő.
Tudományosan bizonyítja egyes élelmiszerek termékenységre gyakorolt hatását, és olyan táplálkozási elveket dolgoz ki, amelyek célja a meddőség megelőzése. ovulációs rendellenességek.
Ilyen jogsértések miatt vannak több mint egynegyede a meddőség összes esete közül.
A termékeny táplálkozás nem segít a fizikai akadályok, például az eldugult petevezeték okozta meddőség esetén. Nem garantálják a terhességet, de kedvesek Az egészséges táplálkozás, ami válhat értékes szokás az élet számára.
Transzzsírok, más néven (részben) hidrogénezett, hidrogénezett vagy hidrogénezett zsírok, eltömítik az artériákat, károsítják a szívet és az ereket. Növelik az inzulint a vérben, és kiderült, hogy magas inzulinszint okoz anyagcserezavarok, WHO befolyásolja az ovulációt.
Használjon több telítetlen zsírt
A telítetlen növényi és állati zsírok segítenek rendszeres peteérés, mert javítják a szervezet inzulinérzékenységét és csökkentik a szervezet gyulladását. Tartalmazzák őket diófélékben, avokádóban, olajbogyóban és hideg vizes halakban, például lazacban és szardíniaban.