Béta-glükánok - a legegészségesebb rost, amelyet fogyaszthat
Adja hozzá ezeket a rostokat étrendjéhez, és minden bizonnyal javítja energiáját, egészségét és fogyását.!
A rossz, rosszul választott étrend hatása reggeltől estig motiválhatja Önt. Reggel 9-től készen áll egy újabb csésze kávéra. 14 órakor készen állsz egy délutáni szunyókálásra és hajnali 5 órára - hogy azt mondd: "Nem, köszönöm!".
Ha ez ismerősnek tűnik, akkor étrendje valószínűleg alacsony rosttartalmú. Az egyik előnyük, hogy egész nap energiát fog kapni, nem rövid ideig. És bár szinte minden rost jót tesz a testének, egy összetevő különösen jótékony hatással bír.
Béta-glükán
A béta-glükán egyedülálló rosttípus, amely a különféle gabonafélék és gabonafélék sejtfalaiban található meg. A legnagyobb mennyiségben zabban és árpában található, és viszkózus gélt hoz létre, amely a vékonybélbe kerülve lelassítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Számos egészségügyi előnyt is nyújt. A béta-glükánban gazdag étrend pozitív hatásainak bizonyítékai olyan lenyűgözőek, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala és az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság jóváhagyta a magas béta-glükán tartalmú élelmiszerek címkéit.
Ha készen áll a béta-glükán fogadására, tegye meg! Ezért:
1. ok: A béta-glükán stabil vércukorszintet tart fenn
A magas rosttartalmú étrend lassítja a glükóz felszabadulását a vérbe. Ez azért fontos, mert szervezete az inzulin növekedésével reagál, ha a glükóz túl gyorsan jut be a vérébe. Az eredmény energiakatasztrófa lesz nem sokkal étkezés után. A vércukorszint hirtelen, gyors ingadozása negatív és hosszú távú kardiovaszkuláris hatásokhoz vezethet, még akkor is, ha az éhezési eredményei viszonylag normálisak.
A zab vagy az árpa kiválasztása a fehérjében gazdag étrend kiegészítéseként nagyszerű módja annak, hogy órákig felfrissüljön. Számos tanulmány kimutatta, hogy az e két tenyészet egyikét is tartalmazó étel jelentősen lelassíthatja a vércukorszint emelkedését, csökkentheti a szervezet inzulinreakcióját és csökkentheti a diéta mércéjeként a glikémiás indexet is. Mindkét típusú étel működhet, hogy több energiát nyújtson Önnek.