Béta-alanin - erő, állóképesség, villámgyógyulás
A béta-alanin az egyik nem esszenciális aminosav, amelyet nem nagyon könnyű megszerezni, ha normál étrendet tart csirkével, marhahússal vagy halal. Ennek a ténynek köszönhetően nehezebbé válik a szükséges napi adag megszerzése.
Amikor a szervezet felszívja, a béta-alanin karnozinná alakul, ami segít a sovány izomtömeg felépítésében, az erő és az állóképesség növelésében. Azok számára, akik intenzívebb edzéseket szeretnének, ez a termék segít az edzőteremben való erősebb edzésben, ami növeli az izomtömeget és az erőt.
Ezenkívül azok számára, akik rövidebb szünetekkel próbálnak edzeni a szettek között, a béta-alanin elősegíti a felépülés felgyorsítását, ami összességében kalóriát éget el az edzés során.
Hogyan működik a béta-alanin a szervezetben?
Különös figyelmet fordítva arra, hogy a béta-alanin mit tesz a szervezetben, mélyebbre kell ásnunk a karnozinnal való kapcsolatát. A béta-alanin közvetlen hatása révén a karnozin valóban hatással van, ezért valóban a kulcs ennek a kiegészítésnek a megértéséhez.
A karnozin pufferként működik, lelassítja a tejsav képződését, izomfáradtságot okozva. A béta-alanin azon egyszerű okból határozza meg a karnozin szintjét, hogy ez az előfutára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a béta-alanin-kiegészítés növeli a karnozin koncentrációját, ami viszont csökkenti a sportolók fáradtságát és növeli az izomteljesítményt.
Intenzívebb edzés során testünk nagy mennyiségű hidrogén-iont kezd felhalmozni, ami ezután savasabb állapotba hozza a testet. A hidrogénionok növekedése hozzájárul a tejsav felhalmozódásához a szervezetben, ami ezután izomfáradtság érzetét kelti.
Ha az edzések során nagy mennyiségű tejsavat kezd felhalmozni, ez minden bizonnyal korlátozó tényező lesz a teljes teljesítményében az idő múlásával, ez mindenképpen befolyásolja az eredményeket.