Bemelegítés a Fashion Inside ételekkel

Vannak olyan ételek és fűszerek, amelyekkel felmelegedhetünk a hideg évszakban anélkül, hogy felszednénk a kilókat. Néhányat közülük Ksenia Tyumentseva táplálkozási szakember ajánl, és hasznos tulajdonságaikra emlékeztet.

Leves

A leghasznosabb a hideg hónapokban a csirkeleves. Energiával tölti fel a testet, biztosítja a szükséges hőt, szabályozza a vérnyomást, kiegyensúlyozza a test folyadékát, és ami a legfontosabb, kevés kalóriát tartalmaz - egy tányér húsleveshez csak 100, vegetáriánus leveshez pedig 40. A test több energiát fordít a leves felszívódására, mint a benne lévő kalória. A csirke jó triptofánforrás - egy aminosav, amelyből a szervezet szerotonint termel - az első segítő a téli depresszióban.

Kakaó

Minden edző nő tudja fitneszedzőitől, hogy görcs nélküli egészséges izmokhoz meg kell növelni a magnézium bevitelét. Közülük azonban kevesen tudják, hogy ez természetesen előfordulhat, étellel együtt. És még kevesebben hallották, hogy a házi készítésű tejjel készített kakaó hideg időben melegíthet minket, és ugyanakkor jó magnéziumforrás lehet. Mivel a magnézium egyik fő tulajdonsága a perifériás vérkeringés javítása, vagyis a fej, a karok és a lábak erének kitágítása. Tehát jobban gondolkodunk és melegek vagyunk!

---