Бананова. diéta
A világ legegyszerűbb étrendje
A banán étrend egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer, amely három évvel ezelőtt az ázsiai piacon egzotikus gyümölcshiányhoz vezetett. A fogyókúra, amelyet egy japán háziasszony hozott létre férje fogyása érdekében, először Ázsiát, majd az egész világot meghódította.
Hogyan lehet fogyni?
Kezdje a napot egy banánnal és egy pohár vízzel. A víz ne legyen meleg vagy hideg, hanem szobahőmérsékleten. Ha nem nélkülözheti kávé nélkül, engedje meg magának aromás ital 20 perccel reggeli után.
Az ebédre és a vacsorára nincsenek korlátozások, ami valószínűleg az étrend egyik legjobb szempontja. Csak étkezés után sós és édes desszertek nem megengedettek. Csak 15 órakor ehet pár darab csokoládét vagy 2-3 kekszet.
A vacsora legkésőbb 20 óra lehet, és az utolsó étkezés optimális ideje 18:00.
Éjfél előtt feltétlenül feküdj le.
Pozitív nézőpont
A banán étrend népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyű, és nem kell folyamatosan kalóriákat számolni, vagy csak az étlapra korlátozódni.