Banán turmix szederrel Önnek és gyermekeinek - szellemes sellő
Kis Miss Sunshine - 2 év és 3 hónapos korában, kivételes 12 kilogrammos és 87 centiméter magasával különösen éhesen ébredt ma reggel. Amikor azt mondom, hogy különösen éhes, akkor úgy értem, mint egy godzillát, miután legalább hat hónapig hibernáltam. A leggyorsabb, ugyanakkor rendkívül tápanyagokban gazdag reggeli, amelyet a jobb félig nyitott szemhéjommal és alig működő végtagjaimmal sikerült megvalósítanom, a következő volt: turmix banánnal és szederrel .
Azok az arányok, amelyeket a reggeli álmatlan megjelenésemre tekintettel használtam, amely belső imákat intézett Buddhához, Allahhoz, Úrhoz, Shivához és Ra-hoz további 15 perc alvás céljából, megközelítőleg a következők:
- 2 kis banán - egy marék szeder - 2 evőkanál kókuszpép - 2 evőkanál chia - 1/2 csésze sovány joghurt vagy 200 ml. kókusztej
Tegye a turmixgépbe, és keverje jól homogén keverékig. Személy szerint jobban szeretem, ha sűrű, kanállal való evésre alkalmas. Ha inkább egy folyékonyabb változatot szeretne, adjon hozzá több joghurtot vagy kókusztejet.
Mindezek eredménye hosszú "mmmmmmmmm" -et okozott az első kóstolókanál után, mind a lányomban, mind a férjemben, aki alapvetően egy grammot sem szeret a problémás ügyeimből. Ez egy kis apoteózis volt az egyébként szenvedő álmos lelkemben.
A turmix valóban végtelenül ízletes, könnyen elkészíthető és gyors, főleg, amikor milliszekundumokkal rendelkezünk, mire a 87 centiméteres mikroállat eszeveszett sikításban "ammmm!" Felébreszti a szomszédokat.
Az egyes összetevők tápanyagai garantálja a nagyszerű napkezdet az egész család számára.
Banán . Ők erőmű, tele B6-vitaminnal, rostokkal és némi C-vitaminnal . A banán sok értékes mikroelemet tartalmazó gyümölcs - különösen kálium, amely fontos elektrolit, segít a szívműködés szabályozásában, szintén folyadékegyensúly . Ezért sok a banán hatékonyan csökkenti a vérnyomást, a szívbetegségek és a stroke megelőzése . Ezen felül megvan a tulajdonsága és igen megnyugtatja a gyomor-bél traktust, magas tartalma miatt pektin - szálak, amelyek csökkenti a koleszterint és normalizálja a bélműködést . A keményítő ebben a gyümölcsben az a hatása prebiotikum, amely fokozza a zsírsavak termelését jó emésztés . Kálium a banán hasznos megfelelő veseműködés . Ez a gyümölcs ideális étel mindazoknak, akik sportolnak az ásványi anyagok és a könnyen emészthető szénhidrátok miatt.