Fogyás és szigorítás karácsonyig! Fogyókúrák és fitnesz

Szeretne végre jó állapotba kerülni, igaz? Van egy út, és ez teljesen rajtad múlik!

Kínálunk edzéseket és részletes étrendet, amelyekre támaszkodhat, és amelyek segítségével karácsonyra átalakulhat.

Válassza ki az edzésprogramját:

Izzadjunk együtt a Zuzana Light-tal - itt többet megtudhat róla, valamint személyes honlapjáról és YouTube-csatornájáról

Ideje megijedni - ismerkedjen meg Ines Subashkával és az edzésével

Minta étrend:

Ennek a diétának, amely nem éppen diéta, az eredmények nem villámgyorsak, de lassúak, de állandóak.

A nap egy csésze kávéval kezdődik - igyál, ahogy szeretsz!

Reggeli: 4 evőkanál. finomra őrölt zabpehely (ez körülbelül 100-150 g), 2/3 csésze joghurt 0,5% zsír, 1/2 teáskanál. méz és 2-3 mandula

---