Banán és avokádó keveréke Elsősegély a szív és a belek számára
A stroke vagy a szívinfarktus megelőzése érdekében elegendő naponta 1 banánt vagy 1 avokádót fogyasztani, lehetőleg egyszerre. Az Alabamai Egyetem kutatói felfedezték és bebizonyították ezt.
A szívnek jó termékek
Ha a banánt és az avokádót összekeverik és elfogyasztják, segítenek a testnek a szükséges tápanyagokkal ellátni a testet, és felbecsülhetetlen előnyökkel járnak.
1) Vitaminok és ásványi anyagok
Az avokádó és a banán egyaránt gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más egyedülálló anyagokban. A banán kiváló A-, E-, B6-vitamin-, mangán- és mézforrás. Gazdag káliumban vannak. A banán számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek lassítják a test öregedési folyamatát.
A banán puha, könnyen emészthető rostokból áll, egyszerű cukrokkal - fruktóz és szacharóz. Az elfogyasztott banán gyorsan feltölti a testet energiával. Ezt a minőséget a sportolók széles körben használják az azonnali gyógyulás érdekében.
Az avokádó gazdag vitaminokban, tartalmaz C-vitamint, B-vitamint, A-provitamint, PP- és D-vitamint, vezető szerepet tölt be az E-vitamin tartalmában, védi a sejteket az öregedéstől és serkenti oxigénnel való dúsulását.
Az avokádó tele van rendelkezésre álló ásványi anyagokkal: kálium (több mint banán), nátrium, kalcium, foszfor, mangán, magnézium, vas stb.
2) A szív egészségére
Kutatások szerint évente több mint 800 000 ember hal meg olyan szívproblémákban, amelyek hirtelen szívrohamhoz vezetnek.
Az avokádó és a banán egyaránt sok káliumot tartalmaz, ami hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát, és rugalmasabbá teszi az ereket.
Az avokádó a többszörösen telítetlen zsírsavak miatt csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezeknek a savaknak a hiánya az ateroszklerózis és a koleszterin anyagcsere károsodásának egyik oka.
3) Az emésztéshez
A banán és az avokádó kombinációja javítja az emésztést. A banánban lévő rost jótékony hatással van az emésztési folyamatra. Nem irritálják a gyomor nyálkahártyáját, nem okoznak gyomorégést, javítják a bélmozgást, megakadályozzák a székrekedést. Még a rostos szerkezet is felgyorsítja a telített zsírok lebontását, ezáltal csökkentve az alacsony sűrűségű lipoproteinek ("rossz koleszterin") szintjét.