B12-vitamin - a boldog élet titka
Mi a boldog élet titka? Kérdezzen meg bármelyik szellemi tanárt, és olyan válaszokat fog kapni, mint a hála, az elfogadás, a jelenlét a jelen pillanatban. Kérdezze meg bármelyik orvost, és ő válaszol - B12-vitamin. A keleti guruk és a nyugati szakemberek egyaránt tudják, hogy a szerencsétlen ember eltűnt. A rendszeres lelki gyakorlat hiánya miatt a Lifestore-ból nem tehetünk semmit, de a B12 hiánya ellen ellenezzük.
Itt az ideje, hogy elkezdjen vitamin-kiegészítést szedni?
A hiány jelei
Ennek a folyamatnak az alattomossága a nehéz diagnózisa. Kutatás nélkül a B12 hiány könnyen összetéveszthető a magnéziumhiánnyal vagy a vérszegénység kezdeti tüneteivel. Az izomgörcsök, a gyenge koncentráció és a fáradtság jelzik a kobalamin potenciális problémáját, és jó, ha teszteket végeznek, mielőtt a tüneteket gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel kezelik.
Itt található a B12 hiány leggyakoribb tüneteinek részletes felsorolása:
- Fáradtság, fizikai kimerültség, még könnyű megterhelés esetén is;
- Sápadt, élettelen bőr;
- Károsodott szívritmus;
- Gyakori hangulatváltozások;
- Agy „köd”;
- Memória problémák;
- Látási nehézségek;
- Bizsergés, csapok és kényelmetlenség a végtagokban.
Ha hiányra gyanakszik, mindenképpen forduljon orvoshoz és hajtsa végre a szükséges vizsgálatokat.
A B12-vitamin különösen fontos a vegetáriánusok és a vegánok számára
A vegetáriánusok és különösen a vegánok nem biztos, hogy elegendő B12-vitamint kapnak, mert nem esznek állati eredetű ételeket. A dúsított ételek megoldást jelenthetnek a B12-vitaminhiány kockázatának csökkentésére. Válasszon italokat szója és rizs, valamint szójaalapú húspótlók alapján, amelyek B12-vitaminnal dúsítottak, ha nem eszik állati eredetű termékeket. Ellenőrizze a táplálkozási táblázatot, hogy egy élelmiszer általában vitaminokkal dúsított-e.