B12 - az aktivitás vitaminja - Blog
Az elmúlt hónapokban a média egyre többet beszélt a B12-vitamin fontosságáról és hiányának következményeiről. A tápanyagok hiánya rengeteg problémát okoz testünk számára, és hosszú távon visszafordíthatatlan következményekkel járhat, de a B12 által kapott figyelem nem érdemtelen.
B12 - az aktivitás vitaminja
Az aktivitás vitaminjának is nevezett B12 a test számos folyamatában vesz részt. Felelős:
- Jó emészthetőség és az ételek optimális felszívódása;
- Az idegrendszer és az immunrendszer egészsége;
- Normális idegszöveti fejlődés;
- Vörösvértestképződés;
- Jó vérkeringés;
- Bizonyos hormonok termelése;
- A nők reproduktív egészsége;
- Általános mentális egészség;
- Mentális tisztaság, koncentráció és memória.
Ez a vitamin különleges szerepet játszik a mielin képződésében, valamint a vörösvértestek termelésében. A mielin egy olyan szigetelő, amely egy speciális védőréteget képez az idegvégződések körül, és lehetővé teszi számukra, hogy kommunikáljanak egymással. Ezért a B12 hiány közvetlen hatással van az idegrendszerre és annak minden funkciójára. Másrészt, ha ez a tápanyag hiányos, a szervezetnek nehézségei lehetnek a vörösvértestek termelésével, ami sok problémához vezethet. Az elégtelen eritrocita szint a vérszegénység gyökere. Különösen a B12-vitamin esetében hiánya megaloblasztos vérszegénységhez vezethet (olyan betegség, amelyben a vörösvérsejtek mennyisége nem elegendő, a rendelkezésre állóak pedig drasztikusan megnövekednek a hiány kompenzálására).