Kérem a békét - fogyás BB-Team fórum
1. Megégetted a belső zsírt, de a bőr alatti zsír megmaradt.
2. Az edzéseid olyanok, hogy kiváltják az energiatárolást, és ebben a víz segít. Ezt követi az izomtömeg növekedése, miközben megmarad a bőr alatti zsír. Ez.
Hosszabb szünet az evés és a testmozgás között, vagy jobb az edzőteremben, éhgyomorra.
mondta Bart Simpson 17/06/17, 20:48:
Hosszabb szünet az evés és a testmozgás között, vagy jobb az edzőteremben, éhgyomorra.
Ez nem segít. csak másfajta edzésre van szükséged ugyanazzal a diétával.
Abból, amit tőled olvastam, hajrá, csak egyet tudok érteni.
Megosztom mit csinálok-2014-súly104kg
Ma -84kg
És mégis reggeli egy órával edzés előtt. Nem tudom, nem ok.
Az áttekintést Bart Simpson szerkesztette: 17.06.15. 21:08.
mondta Bart Simpson 17/06/17, 21:06:
Abból, amit tőled olvastam, hajrá, csak egyet tudok érteni.
Megosztom mit csinálok-2014-súly104kg
Ma -84kg
És mégis reggeli egy órával edzés előtt. Nem tudom, nem ok.
Igen, ez így van, lemaradtam az edzésről). Fogyáshoz ajánlott, hogy edzés után legalább 1 órán át ne legyen étel a gyomorban
A beszámolót a Szénhidrát szerkesztette 17/6/17 21:12.
A szakemberek elmondták véleményüket!
Köszönöm a válaszokat
Tehát csak éhgyomorra kell edzenem, és edzés után legalább egy órával egyem?
Egy másik típusú képzés - pontosan mit?
NE egyél edzés után egy órával.
Igazából fogalmam sincs, mit jelent a szénhidrát, várj, megmondja.
Az általam részletesen ismertetett könyvben, a táblázatban pedig az edzés mellett a táplálkozás is szerepel.
Az edzés statikus dinamikus, a táplálkozás pedig ciklikus!
A statodinamikai edzés során az ereket az izmok összenyomják. ezek olyan gyakorlatok, amelyek nem pihentetik az izmot pihenés céljából, de állandóan feszültek, például súly nélkül 90 fokig guggol és felkel, mivel felkeléskor nem a végéig hajtják végre, amikor az ízület a végéig kibontakozik, de marad egy szög, amelynél az izom feszült marad. és így történik a mozgás. lassan rohanás nélkül. 40 másodperces időtartammal. Ilyen edzés esetén hipoxia lép fel az izomban, nincs véráramlás. A szuperkompenzáció az edzés szünetében következik be. 20 nap múlva fejlett kapilláris rendszere lesz az izomban, amely eljut a távoli helyekre, ami gyorsabb zsírégetést és lebomlásuk termékeinek ártalmatlanítását teszi lehetővé.
stb.
CA - olyan étrend, amely megváltoztatja a napi rutint. Egy edzésnapon például 1/3 arányban van hiány (a táblázatban van egy kész séma), egy nem edzésnapon pedig a kalóriamérleg nulla (csak annyit, amennyit költ.) nem tudja, hogy nulla egyensúlyban van-e, akkor könnyű hiányban lehet). stb.
mondta Bart Simpson 17/06/17, 10:05:
NE egyél edzés után egy órával.
Igen, az én hibám, hiányzott a NEM
KÖSZÖNÖM!
mondta szénhidrát, 16.06.17, 10:34:
Az általam részletesen ismertetett könyvben, a táblázatban pedig az edzés mellett a táplálkozás is szerepel.
Az edzés statikus dinamikus, a táplálkozás pedig ciklikus!
A statodinamikai edzés során az ereket az izmok összenyomják. ezek olyan gyakorlatok, amelyek nem pihentetik az izmot pihenés céljából, de állandóan feszültek, például súly nélkül 90 fokig guggol és felkel, mivel felkeléskor nem a végéig hajtják végre, amikor az ízület a végéig kibontakozik, de marad egy szög, amelynél az izom feszült marad. és így történik a mozgás. lassan rohanás nélkül. 40 másodperces időtartammal. Ilyen edzés esetén hipoxia lép fel az izomban, nincs véráramlás. A szuperkompenzáció az edzés szünetében következik be. 20 nap múlva fejlett kapilláris rendszere lesz az izomban, amely eljut a távoli helyekre, ami gyorsabb zsírégetést és lebomlásuk termékeinek ártalmatlanítását teszi lehetővé.
stb.
CA - olyan étrend, amely megváltoztatja a napi rutint. Egy edzésnapon például 1/3 arányban van hiány (a táblázatban van egy kész séma), egy nem edzésnapon pedig a kalóriamérleg nulla (épp annyi, amennyit költ.) nem tudja, hogy nulla egyensúlyban van-e, akkor könnyű hiányban lehet). stb.
Ez nagyon érdekes, a stato-dinamikus edzés minden gyakorlatra alkalmazható, mivel nem végzünk végig mozgást, hanem az izmot folyamatosan feszülten tartjuk?