B edzés a FULLBODY programomból; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek

edzés

Szia, bemutatom nektek a B edzést az edzésszakaszomból. Jelenleg 3 edzésem van - A, B, C. Várhatóan hamarosan várható edzés. Heti legalább ötször edzek 2: 1: 3: 1 formátumban (az egységek hétvégék). Mintha jól érezném magam és felépültem volna, hiányoznak a hétvégék (IGEN HÉTVÉGEK, NEM TANÍTÁS!)

A megvalósítás módja - pihenés - szünet/normál sorozat

Azokon a napokon, amikor korlátozott az időm (munkanapok), a pihenés-szünet változatban hajtom végre az elszigetelő gyakorlatokat (és néha az alapok egyikét). Általánosságban elmondható - nagy intenzitású, az első sorozat kudarcához közeli edzés, rövid, 10-15 másodperces szünet a mini sorozat között. Ez időt takarít meg, de nem veszítem el az edzés hatékonyságát. További előny az effektív ismétlések "ócska kötet" nélkül.