Azok az emberek, akik nem alszanak el, általában híznak - cikkek

akik

Ha nyilvánvaló ok nélkül nemrégiben felszedett néhány fontot, gondoljon az alvási szokásaira. A rossz alvás sokféleképpen károsíthatja Önt, amelyek közül az egyik hízik. Ha formában akar lenni, és az Ön által követett étrendnek is van hatása, csak aludjon el.

Ha az ajánlott óráknál kevesebbet alszik, az életkorától függően, ez sok szempontból negatívan befolyásolhatja a következő napot, például csökkent termelékenységi szint, csökkent energia, fokozott ingerlékenység, sőt hajlamos vitatkozni másokkal, különösen a partnerével. . És most először hozzá kell adnunk a lehetséges súlygyarapodást ehhez a listához. A King's College London és az amszterdami Vrie Egyetem által 2016-ban végzett kutatás szerint a részleges alváshiány több más kalória fogyasztásával jár együtt másnap.