Azok a gyerekek, akik nem alszanak eleget, többet esznek - Új szülők
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az óvodáskorú gyermekeket, akik mindegyike rendszeresen aludt délután, közel 3 órás alvástól megfosztották őket. Nem volt délutáni alvásuk, és legalább két órán át ébren tartották őket a szokásos lefekvés után, mielőtt másnap reggel felébresztették őket.
Napközben elegendő alvás nélkül a 3-4 éves gyerekek a szokásosnál 20% -kal több kalóriát, 25% -kal több cukrot és 26% -kal több szénhidrátot fogyasztottak - mondja Monique Le Bourgeois adjunktus, a tanulmány vezető tudósa. Másnap a gyerekek annyit aludhattak, amennyit csak akartak. Ezen a "gyógyulási napon" visszatértek a szokásos cukor- és szénhidrátfogyasztáshoz, de így is 14% -kal több kalóriát és 23% -kal több zsírt fogyasztottak a normálnál.
"Ennek a tanulmánynak a sémája szerint a gyerekek kihagytak egy szundítást és későn maradtak, ami hasonló ahhoz a módhoz, ahogyan a gyerekek nem alszanak a való életben" - mondta Le Bourgeois, az Integratív Pszichológia Tanszék munkatársa. A National Sleep Foundation szerint az óvodáskorúak körülbelül 30% -a nem alszik eleget.
"Megállapítottuk, hogy az alváshiány növelte a gyermekek kalóriabevitelét azon a napon, amikor nem aludtak eleget, és másnap" - mondta. Ezek az eredmények rávilágíthatnak arra, hogy az alvásvesztés hogyan növelheti a súlyt, és miért mutat be egy nagy tanulmány egy sor olyan óvodást, aki nem alszik eléggé, az élet későbbi szakaszaiban hajlamosak az elhízásra.
Az elmúlt 10 évben elterjedt elhízásmegelőző intézkedések ellenére is a gyermekkori elhízás továbbra is járvány. 2014-ben Amerikában az 5 évesnél fiatalabb gyermekek 23% -a volt túlsúlyos vagy elhízott - kommentálta Le Bourgeois. A gyermekkori elhízás növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát a későbbi életben, és alacsony önértékeléssel és depresszióval jár. A túlsúlyos fiatalok felnőttként négyszer hajlamosabbak az elhízásra, mint társaik.