Miért akarunk nyers diót fogyasztani az étrendünkben?

Mindenki más típusú ételt tartalmaz az étlapjába, de van egy része, amelyet alig szeret valaki. Nyers dió - Rendkívül fontosak a hasznos és gyógyító tulajdonságaik egészséges és erős test elérése érdekében. A sült dió ízletesebb, de nem jobb nyersen enni?

A nyers dió kevésbé kalóriatartalmú, mint a sült, emellett a magnéziumtartalom magasabb. A legalacsonyabb kalóriatartalmú dió a mandula, a kesudió és a pisztácia. És kerülje a sült dióféléket, mert azok omega 6 zsírokban főzhetők, amelyek károsak vagy nagyon magas hőmérsékletre hevülnek, ami "megöli" tulajdonságait. Egy csésze dió átlagosan 200 kalóriát tartalmaz.

Minden bizonnyal ismét hangsúlyozzuk a nyers dió előnyös tulajdonságait, mivel az összes dió különböző zsírokat, kalóriákat és más tartalmúakat tartalmaz, mivel a nyers diófélék nem kerültek hőkezelésre, és ásványi anyagok és vitaminok maradtak bennük. A tökmag fehérjét, omega-3 zsírsavakat, szelént, magnéziumot és cinket, diót, fehérjét és zsírt tartalmaz, a napraforgómag elsősorban a B1-vitamin, a magnézium miatt ajánlott. A mogyoró zsírban gazdag. Káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot, B, C és E vitamint tartalmaznak, ezért ízületi fájdalmak, krónikus fáradtság, idegi feszültség esetén ajánlott.

---