Az úszás ideális edzés az egész test számára

Amikor a hőmérséklet emelkedik, akkor az úszást üdvözletként alkalmazzuk a hő hatására, de ez nagyszerű edzés az egész test számára is.

A Kaliforniai Egyetem, a Berkeley egészségügyi szakemberei az úszást "a formában tartás tökéletes módjának" nevezik.

Az úszás megterheli a szívizomzatot, és nagyon jó kardió edzés. Szakértők szerint rendkívül alkalmas a szív- és érrendszerre, mivel növeli a pulzusszámot és fejleszti a tüdőt anélkül, hogy a test többi részét "megterhelné".

Ez a sport kiválóan alkalmas olyan gyermekek számára is, akik intenzív növekedésen mennek keresztül, valamint fogyatékossággal élő vagy krónikus betegségek, például ízületi gyulladás és hátfájás esetén. Ezenkívül a súlytalanság a vízben segít elkerülni a sérüléseket és enyhíti az ízületek stresszét.

Az ideális gyakorlat a térd, a csípő és a hát. Segít az ízületi gyulladásban, például a fájdalom enyhítésével.

---